provo sta roba per 6 settimane..

**MrDiablito** · 22-11-2007, 20:08:50

Originariamente Scritto da ryohazuki Visualizza Messaggio

bha fa bene...campare con ping pong sarebbe umiliante

Dipende di chi sono ...le palline!!

io troverei più umiliante fare il calciatore...se non fosse per i soldi che guadagnano!

cmq nessun lavoro è umiliante se fatto bene e con onore!

**RSVSilver** · 22-11-2007, 20:10:28

Originariamente Scritto da MrDiablito Visualizza Messaggio

Dipende di chi sono ...le palline!!

io troverei più umiliante fare il calciatore...se non fosse per i soldi che guadagnano!

cmq nessun lavoro è umiliante se fatto bene e con onore!

Tu le braccia non le alleni mai? Che carichi usi nel curl?

**MrDiablito** · 22-11-2007, 20:27:40

Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio

Tu le braccia non le alleni mai? Che carichi usi nel curl?

le braccia quasi mai ..anche perchè molti anni fà quando le allenavo pesantemente, avevo dolorose tendiniti sui flessori dell'avambraccio .

ora le tocco la settimana dello scarico ..ogni 20 -25 gg ..(ma non tutti i mesi ) se proprio devo ..ma non uso mai più di 20 kg per braccio .. il curl in piedi simmetrico è l'unico esercizio che eseguo .

**RSVSilver** · 22-11-2007, 20:28:31

Originariamente Scritto da MrDiablito Visualizza Messaggio

le bracca quasi mai ..anche perchè molti anni fà quando le allenavo pesantemente, avevo dolorose tendiniti sui flessori dell'avambraccio .

ora le tocco la settimana dello scarico ..ogni 20 -25 gg ..(ma non tutti i mesi ) se proprio devo ..ma non uso mai più di 20 kg per braccio .. il curl in piedi simmetrico è l'unico esercizio che eseguo .

uhm..capito...sei portato di braccia comunque..

**Another-Life** · 22-11-2007, 20:28:41

Silver ma il tuo obbiettivo nella vita qualè??...cmq se è solo per variare perchè ti sei rotto della solita scheda allora k^^

**RSVSilver** · 22-11-2007, 20:32:32

Originariamente Scritto da Another-Life Visualizza Messaggio

Silver ma il tuo obbiettivo nella vita qualè??

intendi nel b-building? Vorrei 10kg in piu' addosso da natural...piu' petto, tric, spalle, femorali e polpacci (magari se le alleno ste due parti crescono pure)...col tempo ce la faccio, ne son sicuro...non ho intenzione di gareggiare...

comunque con sta roba mi trovo bene..su braccia e spalle sembra funzionare...vabbè che sto mangiando tanto (e male).

**MrDiablito** · 22-11-2007, 20:36:30

Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio

uhm..capito...sei portato di braccia comunque..

per vero , la genetica mi aiuta sui dorsali e sui bicipiti.
però è anche vero che quando avevo 11 anni , (ero "fleshato" già da piccolo)

passavo le ore a pompare i bicipiti con manubrietti da 2 kg , facendo anche 1000 ripetizioni ..e tante trazioni alla sbarra (non 1000, certo

)...la mia ipotesi è che a quella età sia riuscito a produrre iperplasia, ossia un aumento numerico delle fibre muscolari.
...magari ora campo di rendita...

**RSVSilver** · 22-11-2007, 20:38:50

dai vi sparo due carichi anche se son debole (ho perso un bordello di forza dallo slardamento e da quando pompo solo...pero' mi evdo meglio addosso)...tipo spalle e bic

Intendo i carichi coi 30 secondi di recupero tra una serie e l'altra eh..

lento avanti mp 72kg (forse posso mettere 75) 6 serie da 4 colpi
girata (non accompagnata..solo trapezi) 55kg 4 serie da 6 colpi
lento 2m 24 kg 3 serie da 8
alz lat sed 12kg 2 serie da 12
rotazioni con manubrio 6 kg 1*24

Vi assicuro che la forza va via in fretta con quei recuperi...

Bic
curl bil dritto 60kg 6*4 60kg
curl 2m panca 90 4*6 25 a braccio
curl scott 3*8 40kg
curl concentrato 2*12 12kg
curl con disco 1*24 20kg

**ryohazuki** · 22-11-2007, 20:40:40

può essere , d'altronde ho letto che chi inizia sport già da piccolo è più favorito poi, perché la sedentarietà dopo una certa età diventa "irreversibile" e non si riusciranno più a toccare i livelli che si sarebbero raggiunti se ci si fosse allenati da piccoli

**Damz** · 22-11-2007, 20:43:19

Originariamente Scritto da MrDiablito Visualizza Messaggio

tanto le braccia cresono con trazioni ,rematori, parallele e lento avanti pesante...mica coi curl e i french press!

io credo che invece non bisogna comunque trascurare esercizi come il curl

**RSVSilver** · 22-11-2007, 20:45:01

io senza cavi non campo...

**MrDiablito** · 22-11-2007, 20:52:38

Originariamente Scritto da Damz Visualizza Messaggio

io credo che invece non bisogna comunque trascurare esercizi come il curl

il curl è un esercizio di rifinitura...niente di più !....una quercia cresce dal tronco ..non dai rami!

**MrDiablito** · 22-11-2007, 20:53:50

Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio

io senza cavi non campo...

Cavi ????

noi in palestra abbiamo solo quelli elettrici!!

**MrDiablito** · 22-11-2007, 20:58:58

Originariamente Scritto da ryohazuki Visualizza Messaggio

può essere , d'altronde ho letto che chi inizia sport già da piccolo è più favorito poi, perché la sedentarietà dopo una certa età diventa "irreversibile" e non si riusciranno più a toccare i livelli che si sarebbero raggiunti se ci si fosse allenati da piccoli

Su questo hai ragione..mio figlio ..semmai troverò una matta che me ne dia..subito a dieta e sotto i pesi

Scherzi a parte, pare che l'iperplasia sia sviluppabile fino a pochi anni dopo lo sviluppo, su altissime ripetizioni!poi , sempre nel post sviluppo c'è il gh altissimo..insomma i ragazzi giovani è come se fossero sotto ciclo..purtroppo molti perdono questa opportunità cazzeggiando in palestre commerciali oppure sprecando il loro tempo giocando alla Play Station e similari!