provo sta roba per 6 settimane..

[ryohazuki]

ma scusa cosa c'è da spiegare? sono esercizi comunissimi

ah si? io non li ho mai visti fare

[Manx]

ah si? io non li ho mai visti fare

non hai mai visto fare una lat con la presa inversa? ma giochi a biliardo?
anzi che usare la presa standard capovolgi la presa

per i tricipiti penso che zilver intenda il classico pull down ma fatto alla lat

[MrDiablito]

non è equilvalente...è solo che mi sono imposto un num di ripetizioni fisso..sia mentre carico che mentre pompo...ho visto che 24 è un buon multiplo per lavorare in ogni range.

X Diablito..2 cm di braccia in un mese? Se è cosi' perchè le tue braccia alla fine son come le mie e non 50 cm?
aspeta...
1):43,5 in gara ...non è 43,5 in massa!! prima che strii i tricipiti, cacci fuori il brachiale ..spacchi il bicipite in due ...sai quanto perdi ?..potresti stupirti!!!!
2) ....io le braccia non le alleno (se non un mese prima della gara), perchè finchè non raggiungo la stessa misura con il polpaccio , non ha senso !...a me piace un fisico perfetto statuario e proporzionato da Dio..non sprporzionato da cartone animato!
In massa cmq arrivo a 44, 5 ,..ma molto meno impressivo!
guarda che anche il grasso fà misura...ricordati di mia zia con l'elefantiasi...

Il mio amico tira come un ***** di trazioni (bastano 80 kg alla cintura?),
bè ..a me no..però è decente
rematore e parallele...e di braccia è meno di me. Anche se si panca scott tira 100kg. Il b-building è altro per me..ci va la forza certo, ma devi anche isolare e pompare..

e se il braccio ti cresce anche senza isolare e pompare?...è come dire che lo stesso vestito (ammesso che sia lo stesso ) uno lo paga 5 giorni di allenamento ...l'altro 1 gg di allenamento specifico ogni 15 gg..

meglio pagarlo meno ..no?

100 kg di scott..li vorrei vedere...scommetti che se gli blocchi la schiena e le ascelle sulla panca non ne fà neanche 50?
"fregare " SUgLI ESERCIZI DI ISOLAMENTO NON MIGLIORA I MUSCOLI...FREGA LE ARTICOLAZIONI... Samir Bannout, allo stesso esercizio , metteva 35 kg ...visto da me.....il tuo amico ha vinto il Mr O?

[ryohazuki]

non hai mai visto fare una lat con la presa inversa? ma giochi a biliardo?
anzi che usare la presa standard capovolgi la presa

per i tricipiti penso che zilver intenda il classico pull down ma fatto alla lat

diciamo che non ho mai visto allenare i tricipiti alla lat machine, ecco tutto
pull down mica è per i tricipiti, è per la schiena

[ryohazuki]

e se il braccio ti cresce anche senza isolare e pompare?...è come dire che lo stesso vestito (ammesso che sia lo stesso ) uno lo paga 5 giorni di allenamento ...l'altro 1 gg di allenamento specifico ogni 15 gg..

meglio pagarlo meno ..no?

100 kg di scott..li vorrei vedere...scommetti che se gli blocchi la schiena e le ascelle sulla panca non ne fà neanche 50?
"fregare " SUgLI ESERCIZI DI ISOLAMENTO NON MIGLIORA I MUSCOLI...FREGA LE ARTICOLAZIONI... Samir Bannout, allo stesso esercizio , metteva 35 kg ...visto da me.....il tuo amico ha vinto il Mr O?

bho ma quanto bisogna fare per avere un braccio decente insomma , sopra la media? (non la media del palestrati, la media della gente normale)

[MrDiablito]

bho ma quanto bisogna fare per avere un braccio decente insomma , sopra la media? (non la media del palestrati, la media della gente normale)

ma la misur a conta poco ..dipende dal look del braccio ...

già un 40 se è "nervoso e striato"..farà sempre una miglior figura atletica di un 42 cicciottello e acquoso ..non fissarti con le misure...

oppure c'è tanta gente che ha braccia disumane ..e busto o gambe da pulcino ...l'importane è che il tuo fisico sia ben prporzionato..e non grasso .

molte misure sono "esagerate" dall'ego dei padroni del braccio .
ti dico per esperienza che nel circuito natural trà gli H/P già un 43 di braccio è una rarità. (parlo di gente sotto il 5% di grasso).
e negli Open raramente ho viso più di 45.
già 40 con vene sopra fà la sua figura...ma tutto ben proporzionato!

[bloodz]

diciamo che non ho mai visto allenare i tricipiti alla lat machine, ecco tutto
pull down mica è per i tricipiti, è per la schiena

misà che si è confuso con il push down...e cmq i tricps alla lat è uguale, solo che lo fai con presa larga e dritta e spalle ai pesi della lat.

[ryohazuki]

ma la misur a conta poco ..dipende dal look del braccio ...

già un 40 se è "nervoso e striato"..farà sempre una miglior figura atletica di un 42 cicciottello e acquoso ..non fissarti con le misure...

oppure c'è tanta gente che ha braccia disumane ..e busto o gambe da pulcino ...l'importane è che il tuo fisico sia ben prporzionato..e non grasso .

molte misure sono "esagerate" dall'ego dei padroni del braccio .
ti dico per esperienza che nel circuito natural trà gli H/P già un 43 di braccio è una rarità. (parlo di gente sotto il 5% di grasso).
e negli Open raramente ho viso più di 45.
già 40 con vene sopra fà la sua figura...ma tutto ben proporzionato!

ehm io sono sui 30...in effetti dopo mesi di allenamento sono passato da 28 circa a 30 circa... e sono pure grasso

[ryohazuki]

putroppo io non riesco a fare le trazioni alla sbarra (alla lat machine faccio 40 kg, cioè come quando ho iniziato ad allenarmi, non sono mai riuscito a migliorare in questo esercizio)
e nemmeno le parellele perché ho il piccolo pettorale dx rovinato
rematore?
cmq mesi fa allenavo le braccia 2x week e mi sono migliorate in pochi mesi di 2,5cm

[thecousin]

diciamo che non ho mai visto allenare i tricipiti alla lat machine, ecco tutto
pull down mica è per i tricipiti, è per la schiena

intendeva pushdown. Cmq gli esercizi altro non sono che pushdown e pushdown a presa inversa (palmi in sù) fatti alla lat invece che all'apposito cavo per i tricipiti.

(edito, già detto da bllodz, pardon)

[Manx]

diciamo che non ho mai visto allenare i tricipiti alla lat machine, ecco tutto
pull down mica è per i tricipiti, è per la schiena

ah scusa volevo scrivere push down, come si chiama pulley e non pull

[EGMario86]

ehm io sono sui 30...in effetti dopo mesi di allenamento sono passato da 28 circa a 30 circa... e sono pure grasso

30 è poco lo stesso ammenocchè non sei 1 metro e 20 :/

[thecousin]

vabbè dagli tempo

[ryohazuki]

30 è poco lo stesso ammenocchè non sei 1 metro e 20 :/

appunto è proprio quello che voglio dire! sono messo peggio di chi non si allena (sono alto 178 cm)

[dij]

e fai di tutto x ribaltare questa situazione ryo.

aggiorna sempre il diario e posta gli allenamenti.