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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
non è equilvalente...è solo che mi sono imposto un num di ripetizioni fisso..sia mentre carico che mentre pompo...ho visto che 24 è un buon multiplo per lavorare in ogni range.
X Diablito..2 cm di braccia in un mese? Se è cosi' perchè le tue braccia alla fine son come le mie e non 50 cm? aspeta... 1):43,5 in gara ...non è 43,5 in massa!! prima che strii i tricipiti, cacci fuori il brachiale ..spacchi il bicipite in due ...sai quanto perdi ?..potresti stupirti!!!! 2) ....io le braccia non le alleno (se non un mese prima della gara), perchè finchè non raggiungo la stessa misura con il polpaccio , non ha senso !...a me piace un fisico perfetto statuario e proporzionato da Dio..non sprporzionato da cartone animato! In massa cmq arrivo a 44, 5 ,..ma molto meno impressivo! guarda che anche il grasso fà misura...ricordati di mia zia con l'elefantiasi...
Il mio amico tira come un ***** di trazioni (bastano 80 kg alla cintura?), bè ..a me no..però è decente
rematore e parallele...e di braccia è meno di me. Anche se si panca scott tira 100kg. Il b-building è altro per me..ci va la forza certo, ma devi anche isolare e pompare..
e se il braccio ti cresce anche senza isolare e pompare?...è come dire che lo stesso vestito (ammesso che sia lo stesso ) uno lo paga 5 giorni di allenamento ...l'altro 1 gg di allenamento specifico ogni 15 gg..
meglio pagarlo meno ..no?
100 kg di scott..li vorrei vedere...scommetti che se gli blocchi la schiena e le ascelle sulla panca non ne fà neanche 50? "fregare " SUgLI ESERCIZI DI ISOLAMENTO NON MIGLIORA I MUSCOLI...FREGA LE ARTICOLAZIONI... Samir Bannout, allo stesso esercizio , metteva 35 kg ...visto da me.....il tuo amico ha vinto il Mr O?
e se il braccio ti cresce anche senza isolare e pompare?...è come dire che lo stesso vestito (ammesso che sia lo stesso ) uno lo paga 5 giorni di allenamento ...l'altro 1 gg di allenamento specifico ogni 15 gg..
meglio pagarlo meno ..no?
100 kg di scott..li vorrei vedere...scommetti che se gli blocchi la schiena e le ascelle sulla panca non ne fà neanche 50? "fregare " SUgLI ESERCIZI DI ISOLAMENTO NON MIGLIORA I MUSCOLI...FREGA LE ARTICOLAZIONI... Samir Bannout, allo stesso esercizio , metteva 35 kg ...visto da me.....il tuo amico ha vinto il Mr O?
bho ma quanto bisogna fare per avere un braccio decente insomma , sopra la media? (non la media del palestrati, la media della gente normale)
bho ma quanto bisogna fare per avere un braccio decente insomma , sopra la media? (non la media del palestrati, la media della gente normale)
ma la misur a conta poco ..dipende dal look del braccio ...
già un 40 se è "nervoso e striato"..farà sempre una miglior figura atletica di un 42 cicciottello e acquoso ..non fissarti con le misure...
oppure c'è tanta gente che ha braccia disumane ..e busto o gambe da pulcino ...l'importane è che il tuo fisico sia ben prporzionato..e non grasso .
molte misure sono "esagerate" dall'ego dei padroni del braccio . ti dico per esperienza che nel circuito natural trà gli H/P già un 43 di braccio è una rarità. (parlo di gente sotto il 5% di grasso). e negli Open raramente ho viso più di 45. già 40 con vene sopra fà la sua figura...ma tutto ben proporzionato!
ma la misur a conta poco ..dipende dal look del braccio ...
già un 40 se è "nervoso e striato"..farà sempre una miglior figura atletica di un 42 cicciottello e acquoso ..non fissarti con le misure...
oppure c'è tanta gente che ha braccia disumane ..e busto o gambe da pulcino ...l'importane è che il tuo fisico sia ben prporzionato..e non grasso .
molte misure sono "esagerate" dall'ego dei padroni del braccio . ti dico per esperienza che nel circuito natural trà gli H/P già un 43 di braccio è una rarità. (parlo di gente sotto il 5% di grasso). e negli Open raramente ho viso più di 45. già 40 con vene sopra fà la sua figura...ma tutto ben proporzionato!
ehm io sono sui 30...in effetti dopo mesi di allenamento sono passato da 28 circa a 30 circa... e sono pure grasso
putroppo io non riesco a fare le trazioni alla sbarra (alla lat machine faccio 40 kg, cioè come quando ho iniziato ad allenarmi, non sono mai riuscito a migliorare in questo esercizio)
e nemmeno le parellele perché ho il piccolo pettorale dx rovinato rematore?
cmq mesi fa allenavo le braccia 2x week e mi sono migliorate in pochi mesi di 2,5cm
diciamo che non ho mai visto allenare i tricipiti alla lat machine, ecco tutto
pull down mica è per i tricipiti, è per la schiena
intendeva pushdown. Cmq gli esercizi altro non sono che pushdown e pushdown a presa inversa (palmi in sù) fatti alla lat invece che all'apposito cavo per i tricipiti.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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..potresti stupirti!!!!
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