il curl manubri lo faccio su inclinata e il curling cn bil in piedi....è fatica specata??
per i pettorali allora metto:
panca piana 3x8
panca inclinata 4x10
croci 3x12
ora cm è??
faro' la panca stretta per i tricipiti all'inizio lasciando il french press e la poliercolina dopo di esso...
schiena ?? puo' andare per la massa??......
altri consigli o critiche??...
per i pettorali allora metto:
panca piana 3x8
panca inclinata 4x10
croci 3x12
ora cm è??
faro' la panca stretta per i tricipiti all'inizio lasciando il french press e la poliercolina dopo di esso...
schiena ?? puo' andare per la massa??......
altri consigli o critiche??...
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