Corsi:farli o non farli??

[kikkio87]

ciao a tutti.é da un po di tempo che mi chiedo dell utilità di questi corsi che si fanno in palestra(gag,spinning,fitboxe,pilates).La mia domanda èossono sostituire l attività aerobica?Quando vanno fattirima o dopo i pesi? Mi hanno detto molti che aiuta a tonificare il corpo e per me che ho fatto una dieta e ho bisogno di rassodare e perdere ancora una decina di kg possono essere d'aiuto??(Sn alto 1.87 per 94-95kg .vorrei arrivare almeno a 85)

[giopal84]

alcuni sn cagateeeeeeee!! altri sn buoni e dipende molto dall'istruttore che li fa!!

[kikkio87]

qualcuno buono?? a me hanno detto gag e pilates.Gli istruttori della mia palestra provengono da grandi scuole quindi non peno proprio che sono delle ciofeche

[kickboxer_87]

non ho mai visto gente con buoni fisici fare quella roba...ergo...

[giopal84]

qualcuno buono?? a me hanno detto gag e pilates.Gli istruttori della mia palestra provengono da grandi scuole quindi non peno proprio che sono delle ciofeche

fai una cosa.. tu di settimana in settimana provane 1-2-3 a week, e poi decidi quali sn i più belli x te!!

IMHO, un corso da fare deve puntare alla mobilità articolare e streching, poichè il vero potenziamento si ha solo alla ghisa

[kikkio87]

lo so che il potenziamento si fa olo con i pesi, ma mi chiedevo se ti davano una mano a perdere qualcosa e se possono sostituire l attivita aerobica

[giopal84]

lo so che il potenziamento si fa olo con i pesi, ma mi chiedevo se ti davano una mano a perdere qualcosa e se possono sostituire l attivita aerobica

lo so che il potenziamento si fa olo con i pesi, ma mi chiedevo se ti davano una mano a perdere qualcosa e se possono sostituire l attivita aerobica

secondo me no!! possono essere una cosa in più, ma 2 mossette nn possono sostituire HIIT, corse estenuanti.. etc... sarebbe troppo facile!!

[drum'nRock]

il pilates ke ho provato a fare io nn ha niente di aerobico,il mio battito accellerava solo per le 'pose' che facevano istruttrici e co.
ciao

[Marco pl]

Sono solo per pigri che cercano la via facile (e fasulla) per un buon fisico.

[kikkio87]

allora mi dite di continuare l attivita aerobica imposta dall istruttore:10'min di cyclette 15 di tappeto e dopo i pesi step 5'min glide 10min , tutto al 70%della battito cardiaco max.Cosi avrei più opportunità di perdere peso???

[giopal84]

ma cmq in palestra viene un istruttore che fa il corso di 'ginnastica' in pratica è un'oretta di esercizietti base, ma cn carichi bassi e rep altissime (tipo bilanciere al petto 50-40 30 rep, a scalare cn peso man mano maggiore..)!!
poi lavora molto sulla mobilità articolare e streching.. e molto molto sugli abs!! quando posso lo seguo, il sabato mattina, ed è molto divertente...

ma gli altri fanno cagare

[giopal84]

allora mi dite di continuare l attivita aerobica imposta dall istruttore:10'min di cyclette 15 di tappeto e dopo i pesi step 5'min glide 10min , tutto al 70%della battito cardiaco max.Cosi avrei più opportunità di perdere peso???

HIIT

[Marco pl]

allora mi dite di continuare l attivita aerobica imposta dall istruttore:10'min di cyclette 15 di tappeto e dopo i pesi step 5'min glide 10min , tutto al 70%della battito cardiaco max.Cosi avrei più opportunità di perdere peso???

Se vuoi perdere peso devi stare a dieta, l'aerobica ti serve solo per stare bene in salute.

[kikkio87]

no , ho provato per un po l hiit ma nn è per me

[kikkio87]

lo so che per perdere peso è fondamentale la dieta(parli con uno che ha perso quasi 100kg e non scherzo) ma siccome mi scoccia fare sempre cyclette tappeto step, volevo provare qualcosa di nuovo