scheda massa

[Whipper1980]

quella è una scheda tipo poi la adatta ai suoi pesi e recuperi visto che le ripetizioni sono basse il peso è almeno all'80% e il recupero sopra i due minuti.
un atleta di 1.75x65kg è 10kg sotto peso quindi avendo 4 anni di allenamenti alle spalle non ha una b.f di certo del 20% e conosce almeno i rudimenti del b.b.
per quello che intendi tu volpino ci vuole un personal trainer se aveva quello non veniva qui a chidere consiglio a te o a em non credi?
poi io ho scritto CIRCA in entrambi i casi circa in italiano è sinonimo di quasi, approssimativamente, pressappoco, ed oltre al B.b abbiamo fatto anche la lezioncina sui rudimenti della lingua italiana

Non è che è sbagliata è CONTRO IL REGOLAMENTO fare schede e diete da zero. se nn ti sta bene cambia forum. stavolta ho segnalato..... è come se io venissi a cagare nel salotto di casa tua xkè da me si usa così.....

[ma_75]

grazie, cosè lo stacco, le trazioni e il rematore?

http://www.exrx.net/WeightExercises/.../AsChinup.html Trazioni

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html Rematore con manubrio

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html Stacco

[bodybuilderpalermo]

whipper1980 sono davvero rammaricato soprattutto per la distanza che ci separa!!!!!!!!!!
adesso qual'è la punizione chiederti scusa?
poi di queste cose se ne prendono cura gli amministratori quindi non immolarti in compiti che non ti riguardano, consigliandomi ( intimandomi) di cambiare forum.
per il discorso di cagare a casa tua fai come vuoi, a casa mia non ti riceveremmo nemmeno, segnala anche questo ciao

[volpino]

weii ma che fate.... litigate x delle sciocchezze?

[Sergio]

Non è che è sbagliata è CONTRO IL REGOLAMENTO fare schede e diete da zero. se nn ti sta bene cambia forum. stavolta ho segnalato..... è come se io venissi a cagare nel salotto di casa tua xkè da me si usa così.....

Su raga, rilassatevi, non è che sia contro il regolamento, il regolamento non prevede nulla del genere.

E' il buonsenso che dice ovviamente di non prendere una scheda come oro colato, ma solo come esempio generico, in particolare modo se pochi dati personali vengono forniti.

[Whipper1980]

Su raga, rilassatevi, non è che sia contro il regolamento, il regolamento non prevede nulla del genere.

E' il buonsenso che dice ovviamente di non prendere una scheda come oro colato, ma solo come esempio generico, in particolare modo se pochi dati personali vengono forniti.

ok questa me la salvo e mi scateno

Ps il fatto è che da catanese se vado contro uno di PA lo faccio x genetica...è il DNA.....

[bodybuilderpalermo]

ma tu non sei di certo andato contro di me hai solo SEGNALATO da buon catanese

[adryan]

http://www.exrx.net/WeightExercises/.../AsChinup.html Trazioni

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html Rematore con manubrio

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html Stacco

Grazie...finalmente ci sto capendo qualcosa

[Whipper1980]

ma tu non sei di certo andato contro di me hai solo SEGNALATO da buon catanese

Fratellanza Terronica

[bodybuilderpalermo]

whipper niente fratellanza a casa mia si dice meglio un morto in casa che uno di voi dietro l'uscio.

[Whipper1980]

whipper niente fratellanza a casa mia si dice meglio un morto in casa che uno di voi dietro l'uscio.

[bodybuilderpalermo]

whipper hai un bel visino tipico di voi catanesi da entrambi i lati sei ok complimenti

[ICEMAN0071]

grazie, cosè lo stacco, le trazioni e il rematore?

ma sei sicuro che ti alleni da 4 anni?

[adryan]

ma sei sicuro che ti alleni da 4 anni?

si ma l'ho sempre sottovalutata la palestra non mi sono mai ricordato i nomi degli esercizi, ma so come si fanno, a me piace di più il nuoto, però quest'anno voglio capirci di più.

[Whipper1980]

whipper hai un bel visino tipico di voi catanesi da entrambi i lati sei ok complimenti