Massa muscolare

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • domenico72
    Bodyweb Member
    • Nov 2007
    • 3
    • 0
    • 0
    • Send PM

    Massa muscolare

    Ciao, voglio cominciare ad allenarmi con i pesi perchè vorrei incrementare la mia massa muscolare. Ho 35 anni, sono alto 182 cm e peso 62 chili. Il mio obiettivo sarebbe raggiungere i 75 chili. Vorrei dei consigli da voi circa l'alimentazione da seguire e il tipo di allenamento.
  • ma_75
    Super Moderator
    • Sep 2006
    • 52669
    • 1,388
    • 775
    • Send PM

    #2
    Vai già in palestra? che scheda segui?
    Come mangi?
    In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
    ma_75@bodyweb.com

    Commenta

    • domenico72
      Bodyweb Member
      • Nov 2007
      • 3
      • 0
      • 0
      • Send PM

      #3
      Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio
      Vai già in palestra? che scheda segui?
      Come mangi?
      Non ho ancora cominciato ad andare in palestra. E' da più di un anno che nn faccio movimento. La mia alimentazione consiste in questo:

      Mattino: caffelatte con qualche biscotto
      Metà mattino: panino con affettato e succo di frutta
      Pranzo: Pasta + contorno + frutta oppure carne + contorno + frutta
      Metà pomeriggio: thè con biscotti
      Cena: carne o formaggio o uova + contorno + frutta

      Commenta

      • ~MiKe~
        Bodyweb Member

        • Nov 2007
        • 285
        • 17
        • 28
        • Pescara
        • Send PM

        #4
        mamma mia è grosso come obiettivo devi darci dentro sono circa 13kg di massa, però con tanta dedizione e costanza e soprattutto pazienza credo che ce la farai



        SpoT's FoLLoWeR

        Commenta

        • the_drifter
          X-FIT
          • Oct 2006
          • 7360
          • 351
          • 118
          • Florencia
          • Send PM

          #5
          Originariamente Scritto da domenico72 Visualizza Messaggio
          Non ho ancora cominciato ad andare in palestra. E' da più di un anno che nn faccio movimento. La mia alimentazione consiste in questo:

          Mattino: caffelatte con qualche biscotto
          Metà mattino: panino con affettato e succo di frutta
          Pranzo: Pasta + contorno + frutta oppure carne + contorno + frutta
          Metà pomeriggio: thè con biscotti
          Cena: carne o formaggio o uova + contorno + frutta
          la dieta ovviamente così non va...
          postala in sezione "dieta e alimentazione" e ricorda di specificare le quantità degli alimenti che mangi e il tuo obiettivo (cioè la massa)
          I knew all the rules but the rules did not know me
          My log: evolve or die
          sigpic

          Commenta

          Working...
          X