stacchi a gambe tese

[Zuccone]

Si si, nn ce l'ho cn te figurati...ce l'ho cn i coglioni ke gestiscono le palestre e si fanno prendere dalle mode...magari spendono fior di euro per pedane di legno con imbottiture in pelle umana per fare pilates, ma poi nn spendono 500 euro x un rack..

no comment

Lo so che nn ce l'hai con me

Io in fondo li capisco...nella palestra che frequento ad esempio sarebbe uno spreco,non lo userebbe nessuno.
Nella mia palestra nessuno fa trazioni,nessuno fa squat e nessuno fa stacco,nessuno fa il lento.
Le gambe le allenano solo le donne.
La panca la fa solo un ragazzo.
In pratica io son il solo ad usare pesi liberi.Gli altri usano i pesi liberi solo per pullover,alzate laterali....raramente per bicipiti e tricipiti.

Il vantaggio è che nn devo scaricare i bilancieri

[ViNC3NT]

Nella mia palestra nessuno fa trazioni,nessuno fa squat e nessuno fa stacco,nessuno fa il lento.

Una palestra dove nessuno fa palestra..

[Zuccone]

Una palestra dove nessuno fa palestra..

Ottima sintesi

[matrix23]

A volte mi piacerebbe capire il motivo di alcune cose...

..xkè fare squat al multipower..ad esempio..

lo squat è un movimento praticamente naturale..che coinvolge sinergicamente un mare di muscoli del nostro corpo...perchè alterarlo con forzature che vanno contro la nostra fisiologia?

A qst domanda alcuni hanno avuto il coraggio di rispondermi: xkè è + sicuro ...+ sicuro x chi? X cosa?

Da qst punto di visto sono + ke drastico...vuoi fare squat? Imparalo! Squat libero...discorso chiuso

Ti rispondo io...
credo che la maggior parte dei ragazzi qui su che squattano la multi lo fanno perchè non hanno un rack

esatto!!!

Guarda io ho questo problema,niente rack in palestra....
E niente rack in tutte le palestre nel raggio di 30minuti....quindi amen,ci si arrangia.
Purtroppo è così

infatti, anche a me!!!

Una palestra dove nessuno fa palestra..

[Templare]

Lo so che nn ce l'hai con me

Io in fondo li capisco...nella palestra che frequento ad esempio sarebbe uno spreco,non lo userebbe nessuno.
Nella mia palestra nessuno fa trazioni,nessuno fa squat e nessuno fa stacco,nessuno fa il lento.
Le gambe le allenano solo le donne.
La panca la fa solo un ragazzo.
In pratica io son il solo ad usare pesi liberi.Gli altri usano i pesi liberi solo per pullover,alzate laterali....raramente per bicipiti e tricipiti.

Il vantaggio è che nn devo scaricare i bilancieri

ti sono nel cuore

[Manx]

Una palestra dove nessuno fa palestra..

magari fanno tarantella

[ViNC3NT]

magari fanno tarantella

Stai tranquillo ke, se qualke guru delle stronzate apocalittiche tipo pilates esce fuori con una tarantella ke tonifica i muscoli del buco del cXXo, faranno un'attività anche su quello...un nuovo bussiness con nuove macchine...magari vibranti e volanti...

[Idioncrasia]

Per non aprire un altro post su questo dubbio

mi sapete dire come fare lo stacco a gambe tese per una perfetta esecuzione?? Devo tenere le gambe tese si o no??? Credo sia meglio semi tese ma non vorrei dire cagate

E' possibile farmi vedere, su qlc sito, l'esecuzione ottimale di questo esercizo??


Grazie a chi mi risponde

[Manx]

Per non aprire un altro post su questo dubbio

mi sapete dire come fare lo stacco a gambe tese per una perfetta esecuzione?? Devo tenere le gambe tese si o no??? Credo sia meglio semi tese ma non vorrei dire cagate

E' possibile farmi vedere, su qlc sito, l'esecuzione ottimale di questo esercizo??


Grazie a chi mi risponde

se si chiama a gambe tese si fa a gambe tese
è questo http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html solo che io preferisco non piegare la schiena, sguardo sempre avanti, schiena dritta e non usare il blocco.

[8lu8do3]

dico la mia......

tutti gli esercizi andrebbero fatti con una corretta esecuzione e con un incremento graduale del carico.

per cui , a meno che non si abbia un problema alla sciena ( esterno all' ellenamento ) non vedo perchè gli stacchi non vadano fatti.
Sono l' esercizio base per la schiena ed i femorali....

[Idioncrasia]

se si chiama a gambe tese si fa a gambe tese
è questo http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html solo che io preferisco non piegare la schiena, sguardo sempre avanti, schiena dritta e non usare il blocco.

ok ti ringrazio