vorrei fare un po di cardio per qualche settimana prima di iniziare con la massa,secondo voi cos'e' meglio corsetta leggera,bicicletta o boxe (fatta col sacco a casa,niente di pesante)..giusto per farmi un po il fiato..io sarei piu' propenso a tirare pugni al sacco perche' almeno mi piace..ma andra' bene?
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corsa.
con il sacco non so se ce la fai a restare nel range aerobico.
cmq basta un cardiofreq. ti monitori e trai le tue conclusioni. -
Puoi fare quello che preferisci...basta che, come ha già detto drifter, monitori la tua FC tenendoti sul 65-70% della tua FC Max.....Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)
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scusate ma sono ignorante in materia,non ho capito a cosa mi servirebbe il cardiofreq....che cmq non ho,quindi non posso monitorare
se io resto sul 65-70% della mi fc massima cosa significa?
ma senza monitorare,se volessi fare 20 minuti di boxe,ma molto leggera eh,in modo blando diciamo,quasi tutti i giorni,mi preparo bene allo sforzo piu' elevato dei pesi?Commenta
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MA CARDIO TI SERVE PER DIMAGRIRE O PER FARE SOLO FIATO??Originariamente Scritto da Satyr Visualizza Messaggio
scusate ma sono ignorante in materia,non ho capito a cosa mi servirebbe il cardiofreq....che cmq non ho,quindi non posso monitorare
se io resto sul 65-70% della mi fc massima cosa significa?
ma senza monitorare,se volessi fare 20 minuti di boxe,ma molto leggera eh,in modo blando diciamo,quasi tutti i giorni,mi preparo bene allo sforzo piu' elevato dei pesi?sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at workCommenta
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solo fiato,nessun dimagrimento,giusto per arrivare meglio ai pesi,perche' sono molti mesi senza far nullaCommenta
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mi accodo a linux...ma te vuoi fare un po' d'attività aerobica, del riscaldamento, del condizionamento o cosa?Originariamente Scritto da Satyr Visualizza Messaggio
scusate ma sono ignorante in materia,non ho capito a cosa mi servirebbe il cardiofreq....che cmq non ho,quindi non posso monitorare
se io resto sul 65-70% della mi fc massima cosa significa?
ma senza monitorare,se volessi fare 20 minuti di boxe,ma molto leggera eh,in modo blando diciamo,quasi tutti i giorni,mi preparo bene allo sforzo piu' elevato dei pesi?
...allora edit: il 70% della FCmax è il range aerobico, il "fiato", se vai oltre stai facendo un lavoro anaerobico, simile al wo con i pesiCommenta
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Originariamente Scritto da Cris_RM Visualizza Messaggio....l'allenamento cardio andrebbe fatto SEMPRE.
QUOTOsigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at workCommenta
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ho capitoOriginariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio
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quindi senza monitoraggio rischio di fare piu' del dovuto..
mi sa che rispolvero la mia bicicletta con le ragnatele e vado sul sicuro,passeggiata tranquilla per max 20 minuti al giorno..Commenta
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