metter massa

[SebastianValmont]

Secondo voi è possibile metter massa con 2 allenamenti di pesi + 3 di pugilato?

[menez]

se per massa intendi un miglioramento della composizione corporea ( muscoli ben evidenziati) direi di si, ma se si parla di massa intesa nel significato più "pesante" del termine, non credo sia la via migliore.

[Deadlift]

Seba ce chi sta peggio di te...io c sto provando con 4 allenamenti di calcio pensa un po......

[ViNC3NT]

se per massa intendi un miglioramento della composizione corporea ( muscoli ben evidenziati) direi di si, ma se si parla di massa intesa nel significato più "pesante" del termine, non credo sia la via migliore.

Effettivamente hai ragione...

[ViNC3NT]

Seba ce chi sta peggio di te...io c sto provando con 4 allenamenti di calcio pensa un po......

[SebastianValmont]

Mangiando più kcal di quante ne consumo in teoria non dovrei metter massa anche con 5 all a settimana?

[Deadlift]

teoricamente si...io sto seguendo una dieta da 4000 cal al giorno e 3gr di pro x kg..

[SebastianValmont]

quante volte la sett ti alleni con i pesi?

[SebastianValmont]

Mi posti la tua dieta per favore

[Deadlift]

mi alleno 2 volte coi pesi e 4 col calcio...ora appeno posso t posto la dieta..
comunque x farti un idea e di piu o meno 4000 cal...225 pro oltre 400 carbo e 140 grassi

[Cris_RM]

...l'allenamento della boxe è quanto di più lontano dal mettere massa ci possa essere.

Si basa su potenza aerobica e capacità lattacida il che vuol dire stimolo quasi esclusivo delle fibre lente, ottimo per perdere peso ma se ti va bene con i due allenamenti di pesi al massimo pareggi ovvero resti come sei con una percentuale di grasso inferiore ed un discreto tono muscolare.

Negativo.

[SebastianValmont]

non ne capisco il motivo ok è un allenamento molto molto aerobico ma se mangio più kcal di quante ne consumo dovrò metter peso fossero anche 5000 le kcal che devo mangiare e in cosa lo metto quel peso allenandomi cosi tanto?Penso proprio in muscoli in buona parte.Cmq non voglio mettere 10 kg di massa prima di iniziare boxe ho fatto bb x 4 anni sono 1,80 x 75 kg mi bastano due o tre kg in più vuoi che in un anno non li metto?

[ViNC3NT]

mi alleno 2 volte coi pesi e 4 col calcio...ora appeno posso t posto la dieta..
comunque x farti un idea e di piu o meno 4000 cal...225 pro oltre 400 carbo e 140 grassi

O.T.: Troppe pro... IMO e troppi grassi...IMO...diminuiscili un po e aumenta i carbo...per il resto magari integra con bcaa... sempre IMO

Cmq, come già detto, l'allenamento boxe è principalmente un allenamento di resistenza...va bene per "asciugarsi" ma non è l'ideale per mettere massa...questo non toglie che puoi farti un gran bel fisico integrando la boxe con i pesi...

[Deadlift]

O.T.: Troppe pro... IMO e troppi grassi...IMO...diminuiscili un po e aumenta i carbo...per il resto magari integra con bcaa... sempre IMO

pro sono piu o meno a 3gr x kg... i grassi si in effetti dovrei abbassarli un po, ora provo x 2 settimane e vedo come va... i carbo ricalcolando dovrei arrivare almeno a 500 considerando che bevo un po di succhi di frutta x aumentare proprio la quota

[Cris_RM]

non ne capisco il motivo ok è un allenamento molto molto aerobico ma se mangio più kcal di quante ne consumo dovrò metter peso fossero anche 5000 le kcal che devo mangiare e in cosa lo metto quel peso allenandomi cosi tanto?Penso proprio in muscoli in buona parte.Cmq non voglio mettere 10 kg di massa prima di iniziare boxe ho fatto bb x 4 anni sono 1,80 x 75 kg mi bastano due o tre kg in più vuoi che in un anno non li metto?

...non metti massa perchè utilizzi in prevalenza fibre che pe natura non crescono, proprio perchè agiscono in virtù dell'economia di esercizio e non di picchi prestazionali.

Se ti va bene in un anno non li perdi due o tre chili