allenamento aerobico mattutino

[the_drifter]

si drifter
quasi 100kg.ero esattamente 192kg.posterò le foto
il bello è che nn riesco a perdere questi 15kg. Solo tappeto va bene??? devo camminare o correre?.Di solito faccio velocita 6.5 inclinamento 1.5
è ok???

porca *******!!!

complimenti vivissimi...se ti va posta un paio di prima-dopo in photogallery, spiegando il tuo percorso e la tua "rinascita"...potrebbe essere di stimolo e d'aiuto per altri...

tornando alla tua domanda: ci posso credere che è più difficile perdere questi ultimi kili...credo siano i più "cocciuti".
cmq devi stare sulla famosa fascia lipo, cioè intorno al 70% della tua frequenza cardiaca max (220-età)...l'importante è quello, che poi cammini, corra, in salita o in pianura è lo stesso.

[kikkio87]

perchè nn mi credete???
perchè dovrei dire una bugia
vi dico una cosa: nn avrei mai voluto essere fiero di quello che ho fatto perchè vuol dire che sono stato in uno stato fiico al limite della vita.
per nn parlare poi dell intervento di addominoplastica che ho fatto.
Allora 6.5(velocita) per inclinazione 2 sn buoni???

[Deadlift]

perchè nn mi credete???
perchè dovrei dire una bugia
vi dico una cosa: nn avrei mai voluto essere fiero di quello che ho fatto perchè vuol dire che sono stato in uno stato fiico al limite della vita.
per nn parlare poi dell intervento di addominoplastica che ho fatto.
Allora 6.5(velocita) per inclinazione 2 sn buoni???

Infatti t stiamo facendo i complimenti x quello ke hai fatto mica abbiamo detto che non e vero...

io non parlerei di inclinazione e di velocita in se ma piuttosto di frequenza cardiaca...dovresti fare lo sforzo alla % che t permette di utilizzare piu grassi

[Linux]

perchè nn mi credete???
perchè dovrei dire una bugia
vi dico una cosa: nn avrei mai voluto essere fiero di quello che ho fatto perchè vuol dire che sono stato in uno stato fiico al limite della vita.
per nn parlare poi dell intervento di addominoplastica che ho fatto.
Allora 6.5(velocita) per inclinazione 2 sn buoni???

approposito di addominoplastica, come è andato l'intervento e il post ???

[the_drifter]

perchè nn mi credete???
perchè dovrei dire una bugia
vi dico una cosa: nn avrei mai voluto essere fiero di quello che ho fatto perchè vuol dire che sono stato in uno stato fiico al limite della vita.
per nn parlare poi dell intervento di addominoplastica che ho fatto.
Allora 6.5(velocita) per inclinazione 2 sn buoni???

nessuno ti ha detto che non ci crede...anzi, ti rinnovo i complimenti.

per il fatto del treadmill, ti ripeto: non conta nè la velocità nè l'inclinazione, ma la tua frequenza cardiaca di lavoro.
ci sta che quella velocità e inclinazione siano troppe per te e poche per un altro o viceversa...ciò che conta è solo la frequenza cardiaca.
se il tuo treadmill ha un cardiofrequenzimetro usa quello, sennò compratene uno, i modelli base costano una ****.

[kikkio87]

Scusami deadlift.
Cmq cn tutto il cuore vorrei postare delle foto di cm ero ma sapete nn amavo entrare nelle fotoperchè ero troppo grosso ahahahaha.scherzo. cmq ne ho poche e tutte su carta e nn so cm metterle. ora faccio delle foto e vi faccio vedere cm sn adesso e per avere anche dei consigli. qiundi 70% del bat max cardiaco è ok?? 30 min sn ok??

[kikkio87]

rinnovo le scuse cn tutti
ma molta gente nn mi crede
ma che benefici ottengo se dico che pesavo 192 kg??
fa più male a me dirlo...

[Linux]

Scusami deadlift.
Cmq cn tutto il cuore vorrei postare delle foto di cm ero ma sapete nn amavo entrare nelle fotoperchè ero troppo grosso ahahahaha.scherzo. cmq ne ho poche e tutte su carta e nn so cm metterle. ora faccio delle foto e vi faccio vedere cm sn adesso e per avere anche dei consigli. qiundi 70% del bat max cardiaco è ok?? 30 min sn ok??

vai alla grande

[kikkio87]

scusami linux ma nn avevo letto della domanda dell addominolastica.
Le prme due settimane mi sn pentito di averla fatta: un dolore atroce.Poi piano piano il dolore è passato(nn del tutto).Quello che nn è andato proprio del tutto sn i risultati
nella parte superiore dell addome sn ancora appesino.Vi posterò delle foto per dei commenti e dei consigli

[Linux]

scusami linux ma nn avevo letto della domanda dell addominolastica.
Le prme due settimane mi sn pentito di averla fatta: un dolore atroce.Poi piano piano il dolore è passato(nn del tutto).Quello che nn è andato proprio del tutto sn i risultati
nella parte superiore dell addome sn ancora appesino.Vi posterò delle foto per dei commenti e dei consigli

Ultimamente, al contrario di quello che si sente e si legge, ho riscontrato parecchi soggetti che non sono rimasti soddisfatti degli interventi addominoplastica, eppure le strutture che li applicano danno ampie garanzie (oltre a costi esorbitanti)..............ma

[kikkio87]

come faccio a mettere le foto???