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Ciao ragazzi;
dovrei tirarmi un po....mi servirebbe qualche consiglio sull'allenamento da seguire.
Mi è stata consigliata una full-body, ho preferito aprire un post x sapere un po di consigli in generale.
Mi potete aiutare? Grazie
ciao tieni sempre in mente che e' una bilancia tra calorie che metti dentro e calorie che consumi,quindi prima di tutto dovresti stimare il tuo fabbisogno calorico giornaliero di mantenimento in base al tuo metabolismo basale e al livello di attivita' che svolgi,fatto questo potrai iniziare a ragionare su allenamenti e introito calorico per raggiungere la tua meta.
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