mi espongo alla pubblica derisione

[Totaldemawesome]

Di panca o di lardo?

total i 130 che l'altra volta erano una faticaccia oggi sono saliti tranquilli tranquilli, grazie [/quote]

Ah bene, per ingannare l'adattamento puoi anche provare a salire non in maniera lineare a 130, ma così:

Ad onda doppia interconnessa:
1° set 85%, 2° set 91%, 3° set 97%, 4° set 88 %, 5° set 94%, 6° set 100%.
1° set 85%, 2° set 90%, 3° set 95%, 4° set 90%, 5° set 95%, 6° set 100%.
1° set 85%, 2° set 91%, 3° set 97%, 4° set 91%, 5° set 97%, 6° set 100%.

o in 4 sets:
1°set 84%, 2° set 97%, 3° set 86%, 4° set 100%.


Oppure ME+DE a contrasto:

1° set: 60% 5 reps esplosive.
2° set 85% buffer.
3° set 65% 4 reps esplosive.
4°set: 92% buffer.
5° set 70% 3 reps esplosive.
6° set 95% buffer.
7° set 75% 2 reps esplosive.
8° set massimale

Infine Stimulating Method:
Primi 2-4 sets esplosivi di 4-8 reps con 55-75%
e poi:
2-3x90%
1-2x95%
1xmassimale.

[Black87]

total i 130 che l'altra volta erano una faticaccia oggi sono saliti tranquilli tranquilli, grazie

Ah bene, per ingannare l'adattamento puoi anche provare a salire non in maniera lineare a 130, ma così:

Ad onda doppia interconnessa:
1° set 85%, 2° set 91%, 3° set 97%, 4° set 88 %, 5° set 94%, 6° set 100%.
1° set 85%, 2° set 90%, 3° set 95%, 4° set 90%, 5° set 95%, 6° set 100%.
1° set 85%, 2° set 91%, 3° set 97%, 4° set 91%, 5° set 97%, 6° set 100%.

o in 4 sets:
1°set 84%, 2° set 97%, 3° set 86%, 4° set 100%.


Oppure ME+DE a contrasto:

1° set: 60% 5 reps esplosive.
2° set 85% buffer.
3° set 65% 4 reps esplosive.
4°set: 92% buffer.
5° set 70% 3 reps esplosive.
6° set 95% buffer.
7° set 75% 2 reps esplosive.
8° set massimale

Infine Stimulating Method:
Primi 2-4 sets esplosivi di 4-8 reps con 55-75%
e poi:
2-3x90%
1-2x95%
1xmassimale.[/quote]

bene, ci proverò thx

[Yashiro]

'boia, che casino....

[Totaldemawesome]

Di panca o di lardo?

di massa 126 o non se ne fa niente !!![/quote]


Big sei 1,88 cm, vuoi essere h/p +38? intorno al 20% di bf da natural è possibile e qui stiamo già parlando di un boscaiolo grosso già di suo.

[BIGSHOW77]

di massa 126 o non se ne fa niente !!!

Big sei 1,88 cm, vuoi essere h/p +38? intorno al 20% di bf da natural è possibile e qui stiamo già parlando di un boscaiolo grosso già di suo.[/quote]hai presente Cassius Clay col suo nome da schiavo ?
da piccolo il mio peso da schiavo era 126 kg quindi...

[Totaldemawesome]

ma Classius Clay era il suo nome da schiavo!!!!!!!!!!

Cmq se alzavi quei pesetti e pesavi 126 non troppo grasso, allora mamma natura è stata davvero generosa come diametri muscolari.

[BIGSHOW77]

ma Classius Clay era il suo nome da schiavo!!!!!!!!!!

Cmq se alzavi quei pesetti e pesavi 126 non troppo grasso, allora mamma natura è stata davvero generosa come diametri muscolari.

a 14 anni pesavo 126 kg di ciccia.poi sono dimagrito fino ad 82 kge da lottatore bber sono arrivato a 112 molto sporchi,fisico tipo powerlifter. se non avessi paura dei farmaci farei un pensierino a 126 al 10%,ma tengo molto di + alla salute ed ai testicoli

[Yashiro]

hai presente Cassius Clay col suo nome da schiavo ?
da piccolo il mio peso da schiavo era 126 kg quindi...

Sei musulmano?

[BIGSHOW77]

Sei musulmano?

QUESTO E' TROPPO !!!
MI RITENGO PERSONALMENTE INSULTATO....

























...anzi,ti perdono se mi fai un power rack

[Yashiro]

QUESTO E' TROPPO !!!
MI RITENGO PERSONALMENTE INSULTATO....



...anzi,ti perdono se mi fai un power rack

Ah, meno male! Vabè, un rack te lo faccio se vuoi! Anzi, me lo rifaccio e ti dò il mio! Chissà che il mio PAUER non ti renda ancora più gruoss!

[Another-Life]

Che è sto pauer...

[Yashiro]

Pauer=Power

[Another-Life]

Yashiro ma tu ti alleni solo a casa??

[Yashiro]

io sì. Qualche rara volta invito un mio amico.