tirate al mento con EZ

[ViNC3NT]

ma meno del lento dietro!!!

[bboy18]

pull down è la lat avanti?

[Yashiro]

C'è da dire che le tirate "al mento" a presa larga non esistono. Io per frullare le spalle uso la presa a larghezza quasi doppia delle spalle, così diventa una tirata al petto, in massima trazione ho 2 angoli retti braccio-tronco e avambraccio-braccio. Isolo bene i deltoidi ma bisogna fare attenzione a non affossare le spalle avanti durante l'esecuzione, sennò ciao ciao cuffia. In ogni caso non è un esercizio su cui puntare tutto, è una buona rifinitura ma quelli in cui spremersi sono altri. Le tirate al mento sono tali a presa stretta, ma c'è una forte componente di trapezio.
Per il pullover io sapevo fosse una leggenda che servisse a sviluppar eil dentato

[matrix23]

C'è da dire che le tirate "al mento" a presa larga non esistono. Io per frullare le spalle uso la presa a larghezza quasi doppia delle spalle, così diventa una tirata al petto, in massima trazione ho 2 angoli retti braccio-tronco e avambraccio-braccio. Isolo bene i deltoidi ma bisogna fare attenzione a non affossare le spalle avanti durante l'esecuzione, sennò ciao ciao cuffia. In ogni caso non è un esercizio su cui puntare tutto, è una buona rifinitura ma quelli in cui spremersi sono altri. Le tirate al mento sono tali a presa stretta, ma c'è una forte componente di trapezio.

io faccio appunto le tirate al petto, al mento non mi piacciono, però l'impugnatura la tengo a larghezza spalle o poco più....non al doppio

[Yashiro]

con l'ampiezza doppia praticamente annulli l'effetto trazione del bicipite, mentre tenendola stretta ti ci appogig di più. Pensavo che mi sarei trovato bene anche coi manubri (qualche pro lo fa così) invece mi è uscita una cosa abominevole...

[matrix23]

con l'ampiezza doppia praticamente annulli l'effetto trazione del bicipite, mentre tenendola stretta ti ci appogig di più. Pensavo che mi sarei trovato bene anche coi manubri (qualche pro lo fa così) invece mi è uscita una cosa abominevole...

alla jachkson praticamente....
anche io ho provato a farlo con i manubri la scorsa settimana di scarico....non è ch mi abbia entusiasmato moto anche a me però

[Marduk]

io coi manubri invece l'adoro. Secondo me è un esercizio importante per le spalle, ovvio che vada supportato da un buon lento avanti.