salve a tutti, sono nuovo del forum, ho quasi 15 anni e pratico canoa da 1 anno.
L'allenamento prevede 6 allenamenti a setimana di cui 2 sedute di pesi(80%max) a settimana ed una facoltativa di resistenza (50%)con un ciclo di due settimane di carico ed una di scarico.
Essendo alto 1,81 x 72 kg di peso volevo sapere se tale allenamento poteva darmi problemi di crescita per l'intensità di allenamento coi pesi.
Scrivo i miei massimali: 100kg alla lat machine e 90kg di bench press, nn prendo alcun integratore.
Se necessario posto mie foto o misure braccio addome petto etc.
grazie
L'allenamento prevede 6 allenamenti a setimana di cui 2 sedute di pesi(80%max) a settimana ed una facoltativa di resistenza (50%)con un ciclo di due settimane di carico ed una di scarico.
Essendo alto 1,81 x 72 kg di peso volevo sapere se tale allenamento poteva darmi problemi di crescita per l'intensità di allenamento coi pesi.
Scrivo i miei massimali: 100kg alla lat machine e 90kg di bench press, nn prendo alcun integratore.
Se necessario posto mie foto o misure braccio addome petto etc.
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