ragazzi mi consigliate una combinazione di esercizi che distruggano i tricipiti???
sono parecchio indietro...
grazieeeeeeee
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Panca a presa stretta e i vari tipi di dip secondo me sono i migliori
anche il french e ottimo ma secondo me un gradino sotto i primi 2 -
prendi un coltello e partendo dal gomito lo tiri su fino al deltoide posteriore cercando di penetrare il piu possibile le carni....Originariamente Scritto da The Masterpiece Visualizza Messaggioragazzi mi consigliate una combinazione di esercizi che distruggano i tricipiti???
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davvero?vabene l'hai voluta tuOriginariamente Scritto da The Masterpiece Visualizza Messaggioragazzi mi consigliate una combinazione di esercizi che distruggano i tricipiti???
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ti butto li un mio vecchio wo:
dips alle parallele con sovraccarico 3-2-1 riposo 120"
12-10-8-6
french press riposo 90"
4x8
estensioni unilaterali al cavo riposo 60"
3x6+6(stripping)
tieni sempre a mente,già lo saprei sicuramente che l'intensita che è un fattore basilare ce la metti tutta tu
Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.Commenta
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Aggiungo che puoi fare anche la Weighted Bench Dip, tra due panche e col sovraccarico sulle gambe, quando feci questo esercizio li sentivo lavorare bene.
P.S X ProBass: La tua funzione và all'infinito con h tendente a 0
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Come tutti i muscoli: prendi 2-3 movimenti di quel muscolo, pensali come esercizi, varia tra cavi, manubri e bilancieri, scegli le serie nel modo che il tuo tricipite risponde meglio/bene, applicaci dei tempi di recupero ed ecco la tua routine. Quando dovrai cambiare scheda fai lo stesso procedimento, magari arricchendo il tutto di sset, stripping, piramidali (di vario tipo), negative, esplosive, pompaggio, alte-basse reps.... Ricorda cmq almeno un ex pesanterrimo a basse repsOriginariamente Scritto da The Masterpiece Visualizza Messaggioragazzi mi consigliate una combinazione di esercizi che distruggano i tricipiti???
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P.s.: Quella funzione può tendere a infinito.. od a meno infinito
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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-french press 10-8-6-4-12 recupero 1-2 min
-tric al lat 3*6+max+max recupero 1min30
-tric con corda dietro la nuca 3*15-20 recupero 40 ''
Vedi un po' come li senti..tutte al limite ehCommenta
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Una delle 324423837490827 di alternative che hai potrebbe essere quella di allenare i tricipiti nello stesso giorno dei pettorali...
2 ex...1 pesante...1 di rifinitura...
panca stretta 3-4 set da 6-8 reps...recupero 2 min..
french press 3 set da 10-12 reps...recupero 1'/1'30"..
Un'altra idea sarebbe quella di dedicare un wo ai triceps e poi magari fare un "richiamo" dopo circa 4 giorni...
Bisogna vedere quello che dice il tuo corpo..
Prova....Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)
SCEGLIERE IL MIGLIOR METODO D'ALLENAMENTO
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dipende...puo anche tendere ad un valore finito ed essere la derivata oppure puo non esistere tale limite o possono essercene due diversi a dx e sx di hOriginariamente Scritto da spidermorfeo Visualizza MessaggioAggiungo che puoi fare anche la Weighted Bench Dip, tra due panche e col sovraccarico sulle gambe, quando feci questo esercizio li sentivo lavorare bene.
P.S X ProBass: La tua funzione và all'infinito con h tendente a 0
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