Ennesimo dubbio, addome largo...

[Dsquared]

Allora... Ero nella mia palestra che stavo facendo i miei onesti 70kg di panca piana (), sono ancora abbastanza debole, e quando arrivo all'ultimo colpo della serie, allargo fortemente le gambe, inarco leggermente la schiena e spingo a più non posso...

Niente di strano penso io... Ad un certo punto però mentre allargo vistosamente le gambe, passa il più grosso della palestra e mi dice "Pazzo ! , se durante gli esercizi di panca allarghi le gambe, ti ritrovi gli addominali larghi il doppio !", e aggiunge "fai, come me" e si mette a sollevare i pesi facendo una specie di candela, con le gambe quasi del tutto verticali e intrecciate fra loro...

A me la cosa è sembrata abbastanza buffa , però ho detto "mi informerò !"

Quindi, Informatemi !

[Rik_the_Dog]

MAh...per tirare di più è risaputo che PL etc utilizzano l'arco lombare e ovviamente le gambe a terra larghe che puntano sul suolo.Tenendo le gambe incrociate si fa più fatica perchè si usa solo la parte superiore del corpo!
Non so però quanto possa influire una cosa del genere sulla larghezza dell'addome!!

[pumbaa]

Come fa lui non hai il "leg drive", cioè non ti aiuti anche con le gambe, e la schiena è meno curva. Il grosso rischio facendo in quel modo (visto che tiri su il carico solo con la parte superiore del corpo e non ti stabilizzi con le gambe) è di sbilanciarsi se stai sollevando parecchio.
A me sembra onestamente 1 po' rischioso.

Ah, la storia degli addominali non la conoscevo ma mi sembra 1 cazzata

[MxRacer]

Allora... Ero nella mia palestra che stavo facendo i miei onesti 70kg di panca piana (), sono ancora abbastanza debole, e quando arrivo all'ultimo colpo della serie, allargo fortemente le gambe, inarco leggermente la schiena e spingo a più non posso...

Niente di strano penso io... Ad un certo punto però mentre allargo vistosamente le gambe, passa il più grosso della palestra e mi dice "Pazzo ! , se durante gli esercizi di panca allarghi le gambe, ti ritrovi gli addominali larghi il doppio !", e aggiunge "fai, come me" e si mette a sollevare i pesi facendo una specie di candela, con le gambe quasi del tutto verticali e intrecciate fra loro...

A me la cosa è sembrata abbastanza buffa , però ho detto "mi informerò !"

Quindi, Informatemi !

mi sa di cazzata.in che palestra ti alleni?

[Dsquared]

mi sa di cazzata.in che palestra ti alleni?

si chiama princess, è una piccola palestra in periferia di Genova...(no centro fitness).
Pochi attrezzi, tanta ghisa e clientela mediamente grossa


Cmq effettivamente la cosa che si usa solo la parte superiore la sapevo già, quindi anche io ogni tanto mi sforzo di incrociare le gambe... Ma per l'addome a quanto pare la pensiamo tutti allo stesso modo..."cazzata!"

[MxRacer]

si chiama princess, è una piccola palestra in periferia di Genova...(no centro fitness).
Pochi attrezzi, tanta ghisa e clientela mediamente grossa

Ponte X

[Dsquared]

Ponte X

uaz ! Sei anche tu in zona ?

[MxRacer]

no no ma sono pratico

[Rik_the_Dog]

Uau qualcun altro che conosce la Princes!

[MxRacer]

si chiama princess, è una piccola palestra in periferia di Genova...(no centro fitness).
Pochi attrezzi, tanta ghisa e clientela mediamente grossa


Cmq effettivamente la cosa che si usa solo la parte superiore la sapevo già, quindi anche io ogni tanto mi sforzo di incrociare le gambe... Ma per l'addome a quanto pare la pensiamo tutti allo stesso modo..."cazzata!"

aspetta incroci le gambe mentre fai panca?

[Rik_the_Dog]

aspetta incroci le gambe mentre fai panca?

DAi è una cosa normalissima!!Gambe incrociate in alto invece che appoggiate a terra!

[Dsquared]

aspetta incroci le gambe mentre fai panca?

Quando i pesi son bassi bassi e me lo consentono, le tiro su così



Sono l'uomo dei disegnini io ... é sbagliato fare così ? Intreccio soltanto i piedi per comodità...

[MxRacer]

DAi è una cosa normalissima!!Gambe incrociate in alto invece che appoggiate a terra!

ragazzi non scherziamo,normalissima un paio di palle.Se lo fate spesso evitate,ci sono forze non indifferenti sulla colonna vertebrale quando fate un alzata intensa,state attenti;le gambe o si tengono sul supporto preposto oppure con i piedi ben piantati al suolo.

[MxRacer]

Quando i pesi son bassi bassi e me lo consentono, le tiro su così



Sono l'uomo dei disegnini io ... é sbagliato fare così ? Intreccio soltanto i piedi per comodità...

ok avevo capito tenessi i piedi appoggiati sul supporto e incrociati se sono sospesi e sopratutto il peso è da riscaldamento non è il massimo però non come avevo capito io

[Rik_the_Dog]

ragazzi non scherziamo,normalissima un paio di palle.Se lo fate spesso evitate,ci sono forze non indifferenti sulla colonna vertebrale quando fate un alzata intensa,state attenti;le gambe o si tengono sul supporto preposto oppure con i piedi ben piantati al suolo.

No aspetta nn ti seguo,parli di stabilità o altro?