POssibile che il petto non cresca ??

[mmaattyy]

ho appena finito di mangiare lo spuntino:
200ml latte scremato + 1 yoghurt greco 0% + 15g whey + 2 mele + 1 banana + 15 mandorle + un cucchiaio di cacao amaro + tic + acqua
il tutto sheckerato !! Una bontà !! Ora sto andando a prendere il treno per andare a casa della tipa !! Una bella botta al testo è proprio quello che ci vuole dopo questa bella botta di calorie per nn catabolizzare !!! HIHI

CIao dorian e grazie come sempre di tutto !!!

[LARRY SCOTT]

Allora, come và il petto? cresce?

[mmaattyy]

bò, nn sò... COnta che è passato nn molto tempo da quando sono ho iniziato con le skede doriane.
CMq per giugno non mancherò certo di postare delle foto dell' inizio e del post.
Incrociamo le dita

[DORIAN]

per questa routine dai il 120%...arriva al limite ad ogni set...qualche cedimento e' ben accetto....
-la facolta' e ' pessima ho imparato piu' on line...per il mio sapere...se ami una disciplina ci sn molti libri,blog,siti su cui documentarti...io l'ho fatto...

[mmaattyy]

Quindi va bene il cedimento ad ogni ultima serie per esercizio ??

[DORIAN]

se capita nessun problema...

[mmaattyy]

ok.
michia sono appena arrivato a casa dalla palestra... Oggi gambe, ti assicuro che arrivare dalla palestra a casa è stata una sofferenza...Ho dei dolori alle gambe inimmaginabili !!!
Ascolta, ma è normale che di leg press ho messo 100Kg ?? non è un po poco ?' Di solito se lo faccio come primo esercizio faccio 5X5 con 180Kg, però se messo come ultimo esercizio davvero nn riesco a caricare + di 100Kg.. è normale ??

Poi, per i polpacci li ho fatti alla leg press piana. Va bene ??

[DORIAN]

nessun problema...e' ovvio...hai gia' eseguito squat e affondi figurati...

[mmaattyy]

Eccomi al giorno dopo... DOMS che davvero definire lancinanti sarebbe riduttivo...
Stamattina per sedermi sul cesso per fare la cacca ho dovuto patire le pene dell'inferno...

Cmq grazie dei consigli saggio dorian

[xxam76]

Eccomi al giorno dopo... DOMS che davvero definire lancinanti sarebbe riduttivo...
Stamattina per sedermi sul cesso per fare la cacca ho dovuto patire le pene dell'inferno...

[mmaattyy]

PS Dorian, nn ti senti un po deluso dal lavoro che fai ?? Non sognavi di diventare magari un fisioterapista, o un preparatore atletico ?? Secondo me una testa come la tua è sprecata per un negozio...

[DORIAN]

beh mai dire mai....sn sicuro che un lavoro in GYM ptrei sempre farlo...ho gia' un paio di attestati...e' il tempo che manca...vedremo...

[mmaattyy]

Capito. !!

[mmaattyy]

dorian, ho delle difficoltà ad eseguire il pulley presa larga. Perchè, se metto un carico che mi permetta di faticare per fare il 5X5 nn riesco a toccarmi il torace con il tranzi bar. Se invece devo mettere un carico per cui riesco a toccarmi il torace con la barra, alla fine delle 5 reps sento che il muscolo l'ho lavorato ma nn stressato a fondo.. cioè, riuscirei a farne ancora...

[DORIAN]

c'e' qulacosa che nn va scusami...
parti cn il carico maggiore che puoi cn cui riesci cmq ad eseguire bene l'esercizio e scarichi il peso cn l'avanzare delle serie...che ne so...
70kg-65kg-65kg-60kg-60kg...