POssibile che il petto non cresca ??

***DORIAN*** · 07-12-2007, 07:53:20

ok...fammi sapere.

***mmaattyy*** · 07-12-2007, 16:08:38

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

ok...fammi sapere.

Si certo.

Cmq nn mi fa dare rep perchè mi dice che ne devo dare un po in giro prima... Appena posso te la metto !!!

***mmaattyy*** · 09-12-2007, 22:26:45

Ascolta, io possiedo un altro problema, le scapole alate. Ho visto in un thread un bel video di youtube in cui faceva vedere degli esercizi. Pensavo di inserirli, però dove ?? E poi con che rep ??

***mmaattyy*** · 09-12-2007, 22:29:02

Aspe, ma scapole alate e avere il buco immezzo alle 2 scapole è la stessa cosa ??

***mmaattyy*** · 10-12-2007, 20:11:36

Allora, ho iniziato la skeda. Sembra ottima... speriamo in beneeee

Ma i carichi devo tentare di aumentarli ogni volta che faccio quella parte ?? Ad ex oggi ho fatto panca piana con 60Kg. Venerdì che faccio di nuovo A, quanto metto ??

***DORIAN*** · 11-12-2007, 08:11:48

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

Allora, ho iniziato la skeda. Sembra ottima... speriamo in beneeee

Ma i carichi devo tentare di aumentarli ogni volta che faccio quella parte ?? Ad ex oggi ho fatto panca piana con 60Kg. Venerdì che faccio di nuovo A, quanto metto ??

come hai fatto a fare la panca cn 60 kg se e' un piramidale inverso?

ogni set il peso va diminuito!

***mmaattyy*** · 11-12-2007, 20:01:31

Si ovvio, intendevo la prima serie !!! Quella da 4 rep !!! In pratica ho fatto così: 60kg - 57Kg - 57Kg - 55kg - 52kg

Venerdì che faccio di nuovo A, quanto dovrò mettere ??

***DORIAN*** · 11-12-2007, 20:07:48

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

Si ovvio, intendevo la prima serie !!! Quella da 4 rep !!! In pratica ho fatto così: 60kg - 57Kg - 57Kg - 55kg - 52kg

Venerdì che faccio di nuovo A, quanto dovrò mettere ??

se le hai temrinate tutte come spero da SOLO.... 62-59-57-55-52 dovresti farli...

***mmaattyy*** · 11-12-2007, 22:39:59

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

se le hai temrinate tutte come spero da SOLO.... 62-59-57-55-52 dovresti farli...

Ma nelle 2 serie da 6 devo aumentare il carico ?? poensavo di almeno in quelle 2 da = rep, il carico andasse tenuto costante

***DORIAN*** · 12-12-2007, 08:14:35

no...puoi abbassarlo ad ogniu set...

***BIGSHOW77*** · 12-12-2007, 11:22:47

Originariamente Scritto da drum'nRock Visualizza Messaggio

io un grande miglioramento l'ho notato sostituendo alla piana le distensioni con i manubri,avende le spalle un po in avanti con i manubri isolo meglio il petto,lo strizzo fino in fondo.Ogni volta ke faccio lo scarico i miei carichi aumantano e i 'piccoli' riusltati stanno uscendo!

x ottenere un grosso peto devi mangiare un sacco di fagioli e cavolfiore

....oppure seguire i consigli nel sito di Francesco Curro'

***mmaattyy*** · 12-12-2007, 23:16:34

Dorian, gli stacchi va bene se faccio quelli mezzi rumeni ??

***DORIAN*** · 13-12-2007, 08:53:54

no fai i sumo piuttosto che sn piu' semplici...ma completi...

***mmaattyy*** · 13-12-2007, 16:05:38

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

no fai i sumo piuttosto che sn piu' semplici...ma completi...

Adesso nn so bene quali sono i sumo, cmq pensavo di fare quelli che con il bilanciere davanti e le braccia quasi tese, vado giù anche in accosciata, per lavorare anche i femorali.. è ok ??