POssibile che il petto non cresca ??

[mmaattyy]

Provo a cercare... Sennò nn puoi dirmi come si dice lo stacco in inglese che cerco il video su youtube ??

[Rik_the_Dog]

Provo a cercare... Sennò nn puoi dirmi come si dice lo stacco in inglese che cerco il video su youtube ??

deadlift!

[mmaattyy]

grazie !!!!!

[shernon]

no i stacchi rumeni? cioè i romanian deadlift nn li valutate?

[Rik_the_Dog]

grazie !!!!!

figurati!

[mmaattyy]

no i stacchi rumeni? cioè i romanian deadlift nn li valutate?

In effetti però nn ho mai capito la differenza tra gli stacchi normali e quelli rumeni.. POi, perchè sto nome ( rumeni ) ??

[bodybuilderpalermo]

con uno enfatizzi più il femorale con l'altro vai un pò più sul gluteo e lombare,uno è a gambe tese, con l'altro parti dalle ginocchia, ma pressappoco sono uguali.

[mmaattyy]

A ok. Allora mi rivolgo a dorian, va bene se faccio gli stacchi normali ??

[DORIAN]

Stacchi Normali Vanno Benone...se Nn Li Sai Fare Bene Cambiamo...

[mmaattyy]

Oggi in pale provo e ti dico

[ItalianBoy]

anche io faccio fatica a far crescere il petto credo sia il muscolo più diffficile da far crescere.. ora ho imparato ad eseguire bene la panca piana e le croci e sto avendo leggeri miglioramenti..speriamo uno che non ha il petto sviluppato sembra quasi che non faccia palestra..

[shernon]

anche io faccio fatica a far crescere il petto credo sia il muscolo più diffficile da far crescere.. ora ho imparato ad eseguire bene la panca piana e le croci e sto avendo leggeri miglioramenti..speriamo uno che non ha il petto sviluppato sembra quasi che non faccia palestra..

non è vero..il petto a me invece è molto sviluppato..dipende da come ti alleni e se comunque metti su un buon carico..io sono della teoria che se si è grossi di dorso nn si è grossi di petto e viceversa..forse tu avrai il dorso piu sviluppato..

[mmaattyy]

anche io faccio fatica a far crescere il petto credo sia il muscolo più diffficile da far crescere.. ora ho imparato ad eseguire bene la panca piana e le croci e sto avendo leggeri miglioramenti..speriamo uno che non ha il petto sviluppato sembra quasi che non faccia palestra..

Sono d'accordo con te !!!

[mmaattyy]

Allora dorian, volevo aggiornarti un po sulla situazione.
Come carichi sono aumentati ma nn molto visto il periodo di merda ( alimentazione sporca da far paura, pochi allenamenti causa la palestra sempre chiusa per ferie ). Fisicamente non riesco a vedermi cambiato.
Da domani si riprende seriamente. Per febbraio secondo te va bene concludere con questo full body oppure la dovrei tenere ancora ??
Cmq le trazioni le ho sempre fatte alla sbarra con l'aiuto della pedana che sale. Oramai mi aiuta poco poco, infatti spero fra 1 mesetto di riuscire a farle a corpo libero.
Per i deep, farli a corpo libero oramai nn va + bene... Come faccio ad aumentare il mio peso ?? Per gli stacchi mi sono fatto spiegare quelli normali, completi ( non quelli rumeni ), vanno bene oppure i sumo sono + completi ?

[shernon]

Allora dorian, volevo aggiornarti un po sulla situazione.
Come carichi sono aumentati ma nn molto visto il periodo di merda ( alimentazione sporca da far paura, pochi allenamenti causa la palestra sempre chiusa per ferie ). Fisicamente non riesco a vedermi cambiato.
Da domani si riprende seriamente. Per febbraio secondo te va bene concludere con questo full body oppure la dovrei tenere ancora ??
Cmq le trazioni le ho sempre fatte alla sbarra con l'aiuto della pedana che sale. Oramai mi aiuta poco poco, infatti spero fra 1 mesetto di riuscire a farle a corpo libero.
Per i deep, farli a corpo libero oramai nn va + bene... Come faccio ad aumentare il mio peso ?? Per gli stacchi mi sono fatto spiegare quelli normali, completi ( non quelli rumeni ), vanno bene oppure i sumo sono + completi ?

dip e non deep..cmq il sovraccarico lo fai con la cinta con la catena e ci metti una pizza da 5-10 kg e vedi come lo senti