POssibile che il petto non cresca ??

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    #181
    OK grazie.

    Originariamente Scritto da oleh butko
    Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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    • mmaattyy
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      #182
      Dorian, con sto pulley presa larga ho davvero grossi problemi... Non si potrebbe sostituire con un altro esercizio ??
      Quanto tempo la tengo sta scheda ??

      Originariamente Scritto da oleh butko
      Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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      • DORIAN
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        #183
        4 week....
        che problemi hai...e' un esercizio semplicissimo...
        puoi sostituirlo cn un rematore bil...
        sigpic

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        • mmaattyy
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          #184
          ok allora mi faccio il rematore bilacniere,

          Originariamente Scritto da oleh butko
          Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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          • mmaattyy
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            #185
            Dorian. ma quindi dopo questa settimana si cambia scheda ?? Hai testa di farmi sempre te la scheda nuova ??

            Originariamente Scritto da oleh butko
            Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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            • DORIAN
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              #186
              prima una week di scarico attivo...2 full body sn 3x8....
              un esercizio per gruppo muscolare...
              sigpic

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              • mmaattyy
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                #187
                tipo così:
                panca
                squat
                rematore
                curl bilanciere ez
                deep ( )
                lento dietro

                ??

                Originariamente Scritto da oleh butko
                Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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                  #188
                  il lento dietro fallo fare a tutti quelli che vogliono rovinarsi le articolazioni...
                  squat-panca man-lat avanti-alz laterali-curl man-push down tutto in 3x8 90" lontano dal cedimento...
                  sigpic

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                  • mmaattyy
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                    #189
                    OK. grazie davvero

                    Originariamente Scritto da oleh butko
                    Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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                      #190
                      in settimana ti mando gli estremi per il bonifico....ahahahah!
                      tranquillo amico...train to gain!
                      sigpic

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                        Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                        in settimana ti mando gli estremi per il bonifico....ahahahah!



                        Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                        tranquillo amico...train to gain!



                        Originariamente Scritto da oleh butko
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                          #192
                          Eccoci qua !! Martedì e venerdì vado in palestra. Va bene oppure dovrei aggiungere una 3° volta ?

                          Originariamente Scritto da oleh butko
                          Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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                            #193
                            2 volte...
                            sigpic

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                              oK grazie 10000 !!!!!

                              Originariamente Scritto da oleh butko
                              Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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                                Sto andando in palestra per fare il primo allenamneto di scarico.
                                Dorian, la prox scheda hai voglia di farmela sempre te ?

                                Originariamente Scritto da oleh butko
                                Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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