Il segreto dell'allenamento

[Metalzone]

Ragazzi, su t-nation è uscito un nuovissimo interessantissimo articolo di Chris Shugart (coach di rispetto) che vi consiglio di leggere attentamente.

Qual è il segreto dell'allenamento?
Non esiste il miglior programma di allenamento, range di serie e ripetizioni magico.

Perchè?
Perchè il segreto dell'allenamento è il variare.

Discutiamone!

[Sly83]

il segreto è trarre adeguate conclusioni dal monitoraggio dei propri allenamenti.
variare ha senso nella misura in cui ci permette di ottenere i risultati.
9 volte su 10 variare significa cambaire a caso.
tenere un diario di allenamento, e valutare cosa si ottiene per poter fare delle verosimili previsioni è quantomeno auspicabile.

[Luna Caprese]

credo che siano un paio di secoli che si sa

[Metalzone]

il segreto è trarre adeguate conclusioni dal monitoraggio dei propri allenamenti.
variare ha senso nella misura in cui ci permette di ottenere i risultati.
9 volte su 10 variare significa cambaire a caso.
tenere un diario di allenamento, e valutare cosa si ottiene per poter fare delle verosimili previsioni è quantomeno auspicabile.

Assolutamente daccordo!
Chiaro che bisogna monitorare il tutto tenendo un diaro di allenamento (comprendente anche alimentazione-integrazione e note sulle sensazioni acquisite), ma credo che questo articolo sia molto importante per i principianti che cercano la metodologia per eccellenza.

[Sly83]