commenti please........
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you don't win silver, you lose gold........... -
fai delle ripetizione tipo 6/8/10/12 su panca piana e lat machine e tricipiti con fune cioè metti un peso altissimo e poi man mano cali per fare piu ripetizioni...io sto facendo cosi e sto crescendo abb velocemente...Commenta
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una piramidale decrescente allora.... e dimmi, che recupero prendi tra una rep. e l'altra??? maggiore tra 6 e 8 e minore tra 10 e 12 ad esempio???? Rispetto alla mia scheda a parte la panca piana, lat machine e tricipiti fune, gli altri esercizi con che rep. le devo fare????Originariamente Scritto da luca_sottoshock! Visualizza Messaggioyou don't win silver, you lose gold...........Commenta
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x tutti gli altri esercizi vanno benenissimo 4x8...per la piramidale decrescente cioè 6/8/10/12 mi prendo circa 1' e 30 sec...Commenta
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