datemi un consiglio!!!

[ANIMALLAMINA]

salve a tutti del forum!!!secondo voi di quando deve essere la distanza tra il palmo della mano e l'altra sul bilancere o asta per fareanca piana o inclinata;lento avanti o dietro;panca stretta per tricipidi;trazioni o lat machine;curl con bilancere???grazie per l'interessamento

[ViNC3NT]

Ma che domanda è???

Mica c'è il metro da sarto sul bilanciere o nella lat machine... ma come staii???

E poi dipende dalla tua fisionomia...

[ANIMALLAMINA]

so che potrebbe essere una domanda stupida però non è del tutto cosi stupida....esempioenso che sulla panca o lento il bilancere la distanza ideale è quando nella fase di discesa,il braccio parallela al pavimento e l'avambraccio perpendicolare ad essa(L)????;per la panca stretta la distanza e circa 15\20 cm tra il palmo e l'altro o attaccati???siccome mi alleno a casa ho una multifunzione con lat machine,l'asta su di essa non la vedo cosi larga come quella che c'è in palestra....forse mi sbaglio ma la vedo un po piu stretta....

[ViNC3NT]

Per la panca la presa descritta va bene...considera che più stringi la presa più il carico influenza il lavoro dei tricipiti a scapito dei pettorali...

Per la lat, indicativamente vale lo stesso discorso cioè avambraccio perpendicolare al pavimento...ma ci sono tante varianti...non starei li a calcolare i cm...utilizza una presa (non troppo stretta) che ti viene naturale...alza le braccia, mettile a V e inizia a tirare...nella lat machine il trucco non sta tanto nelle braccia, ma nelle spalle....