Per il riscaldamento quello di kick è praticamente ciò che faccio io nelle serie pesanti e lo preferisco.
Riguardo al fatto di fare le ultime 2 reps a 4 cm dal petto, credo sia un vero peccato..tanto più che sono sicuro che anche al petto non sarebbe cambiato nulla; in ogni caso 100x3-4 (se a cedimento) sec me è un massimale sui 110-112, 120 non ci sono ancora IMHO
P.S. kick sei un grande
Riguardo al fatto di fare le ultime 2 reps a 4 cm dal petto, credo sia un vero peccato..tanto più che sono sicuro che anche al petto non sarebbe cambiato nulla; in ogni caso 100x3-4 (se a cedimento) sec me è un massimale sui 110-112, 120 non ci sono ancora IMHO
P.S. kick sei un grande
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