Stretching Per Un Problema....

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    #1

    Stretching Per Un Problema....

    Ciao a tutti , ho avuto un problema infiammazione al muscolo tibiale anteriore...
    fra i consigli dovrei fare spesso dello stretching in particolare
    ho letto fare lo stretching del gastrocnemius (mantenere il ginocchio esteso), e del soleus (mantenere il ginocchio flesso)
    solo che non ho capito come si fa???

    avete esperienza a riguardo? o qualche foto filmato da internet?
    io non ho trovato molto.....


    Ciao, grazie a tutti....
    La vita e` come una scatola di cioccolattini: sai sempre quello che ti capita.
    ( mica sei fesso che compri i cioccalattini a casaccio)
    Tag: Nessuno
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    #2
    Ciao, ci sono alcuni esercizi per stretchare il gastrocnemio e il soleo, esercizi dove praticamente tieni la pianta del piede sempre appoggiata a terra e poi "sbilanci" la gamba in avanti...

    Ti do un link con alcuni esercizi di stretching per le gambe...gli ultimi 2 riguardano rispettivamente gastrocnemio e soleo...

    Hal Higdon - Time-Tested Training Programs for Marathons & More
    http://www.halhigdon.com/15Ktraining/Stretch.htm
    Drawing on more than fifty years of racing and coaching experience, renowned author Hal Higdon provides training programs with daily advice and interactive guidance for any distance and skill level.



    Byebye
    ..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)

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      #3
      Ciao, ti ringrazio......molti di quelli li faccio già......però qualcuno lo devo ancora provare....
      Ciao Grazie
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        #4
        De nada!
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