Ciao volevo sentire dei pareri se secondo voi è meglio cambiare spesso scheda oppure no.
Io personalmente preferisco impegnarmi sui grandi esercizi di base e aumenrare il carico ogni settimana o due.
La critica maggiore che si fa a questo sistema è che alla fine uno progredisce coi carichi più grazie al sistema nervoso, che riconoscendo il movimento va ad attivare più fibre, che grazie alla creazione di nuovo muscolo.
Secondo me anche se in parte può essere vero, cio avviene sopratrutto sulle basse ripetizioni, su un range più alto 6-10 un aumento di carico su stacco o squat di 20kg corrisponde quasi sempre anche ad un aumento di peso dell'atleta.
Io personalmente preferisco impegnarmi sui grandi esercizi di base e aumenrare il carico ogni settimana o due.
La critica maggiore che si fa a questo sistema è che alla fine uno progredisce coi carichi più grazie al sistema nervoso, che riconoscendo il movimento va ad attivare più fibre, che grazie alla creazione di nuovo muscolo.
Secondo me anche se in parte può essere vero, cio avviene sopratrutto sulle basse ripetizioni, su un range più alto 6-10 un aumento di carico su stacco o squat di 20kg corrisponde quasi sempre anche ad un aumento di peso dell'atleta.
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