Originariamente Scritto da gya
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più o meno....posta in alimentazione,li son bravi e non son antipatici come me
sigpic
Un vincente trova sempre una strada,un perdente trova sempre una scusa -
cosa ne pensate di questi consigli?::
Non vi è fuoco simile alla passione d'amore. Esso è come un demone pari all'odio, è una trappola che assomiglia all'illusione, a un fiume impetuoso che travolge gli argini.Commenta
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Mi Spiegate...
....che Beneficio Si Ottiene Facendo Le Superset????Non vi è fuoco simile alla passione d'amore. Esso è come un demone pari all'odio, è una trappola che assomiglia all'illusione, a un fiume impetuoso che travolge gli argini.Commenta
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Inoltre...
è Vero Che Potrei Anche Limitarmi A Fare 2 Allenamenti A Settimana Per Ottenere Dei Risultati In Termini Di Muscolatura??
So Che Faccio Tante Domande...però Risp Almeno Ad Una!!!!!Non vi è fuoco simile alla passione d'amore. Esso è come un demone pari all'odio, è una trappola che assomiglia all'illusione, a un fiume impetuoso che travolge gli argini.Commenta
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E' che fai domande semplici ma che semplici non sono....è difficile rispondere in due paroline.
Comunque si puoi ottenere benefici anche facendo solo due allenamenti a settimana,altrimenti non te li avremmo consigliati
sigpic
Un vincente trova sempre una strada,un perdente trova sempre una scusaCommenta
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E INVECE LE SUPERSET??Originariamente Scritto da Zuccone Visualizza MessaggioE' che fai domande semplici ma che semplici non sono....è difficile rispondere in due paroline.
Comunque si puoi ottenere benefici anche facendo solo due allenamenti a settimana,altrimenti non te li avremmo consigliatiNon vi è fuoco simile alla passione d'amore. Esso è come un demone pari all'odio, è una trappola che assomiglia all'illusione, a un fiume impetuoso che travolge gli argini.Commenta
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Un Altra Cosa...ho Visto In Alcune Schede Ad Esempio: Squat 12-10-8-6 A Cosa Serve Diminuire Le Ripetizioni?? Si Fanno Anche Senza Pesi, O Devo Diminuire Le Rip Aumentando Il Carico?
Sn Noiosa, Ma Nn Voglio Rimanere Ignorante In MeritoNon vi è fuoco simile alla passione d'amore. Esso è come un demone pari all'odio, è una trappola che assomiglia all'illusione, a un fiume impetuoso che travolge gli argini.Commenta
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è una tecnica come ce ne sono tante....Originariamente Scritto da gya Visualizza Messaggio
dovrebbe dare maggiore pump
da provare per un periodo per poi provare altro,di certo non ha nulla di miracolososigpic
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E' uno schema piramidale,come al solito uno dei tantissimi schemi che ci sono.Originariamente Scritto da gya Visualizza Messaggio
Diminuisci le reps aumentando il caricosigpic
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primo giorno serio di palestra!!!
stamattina: alle 10.15 sn arrivata in palestra e ho fatto il corso di step dalle 10.30 alle 11.20...ma ahimè ho preso una storta, nella quale ho sentito l'osso della caviglia uscire e rientrare...arrabbiata, ho deciso di nn permettere al dolore di fermarmi proprio oggi che iniziava il mio allenamento!!! allora ho continuato a lavorare a tempo di musica e ho sopportato il dolore...
..ormai la mia idea era di fare la scheda A che mi ero prefissata, e così sono andata in sala pesi e ho fatto tutta la scheda e ho finito alle 12.30.
Ho fatto finta che il dolore nn ci fosse (mi da fastidio essere schiava del dolore, alla fine possiamo dominarlo)!!
solo che...adesso ho una caviglia grossa come il ginocchio e nn posso muovere il piede...ma alla fine nn mi ha fregato! oggi ho fatto il primo vero allenamento!!!!..spero di stare bene per Giovedì...
Non vi è fuoco simile alla passione d'amore. Esso è come un demone pari all'odio, è una trappola che assomiglia all'illusione, a un fiume impetuoso che travolge gli argini.Commenta
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Che non devi mangiare carboidrati per le prime settimane dove l'hai letto? la tua alimentazione deve essere il più possibile completa, magari evitali nei pasti serali...e cerca di mangiare poco più volte nell'arco della giornata (almeno 6 pasti).Originariamente Scritto da gya Visualizza Messaggio
I pesi sono soggettivi, scegli il numero di ripetizioni (starei su un range 8-12) e di conseguenza un peso che ti permetta di arrivare al numero di ripetizioni scelto con un po' di fatica (è inutile scegliere un peso con cui faresti 30 ripetizioni e farne 10).
Io invece che dividere l'allenamento in 2 volte pesi e 2 volte cardio, farei 3/4 volte alla settimana pesi, e lascerei il cardio a dopo l'allenamento con i pesi, in modo che lavori direttamente in fascia lipolitica.
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Il dolore non è una cosa da dominare! ..è una cosa buona, l'organismo ti avverte che qualcosa non va...quindi se veramente sentivi molto dolore alla caviglia avresti fatto meglio a prendere e tornare a casa! non bisogna fare gli eroi a tutti i costi, sennò rischi di farti male sul serio ed invece di saltare una sessione in palestra te ne stai due mesi a casa a tirare eresie!Originariamente Scritto da gya Visualizza Messaggiostamattina: alle 10.15 sn arrivata in palestra e ho fatto il corso di step dalle 10.30 alle 11.20...ma ahimè ho preso una storta, nella quale ho sentito l'osso della caviglia uscire e rientrare...arrabbiata, ho deciso di nn permettere al dolore di fermarmi proprio oggi che iniziava il mio allenamento!!! allora ho continuato a lavorare a tempo di musica e ho sopportato il dolore...
..ormai la mia idea era di fare la scheda A che mi ero prefissata, e così sono andata in sala pesi e ho fatto tutta la scheda e ho finito alle 12.30.
Ho fatto finta che il dolore nn ci fosse (mi da fastidio essere schiava del dolore, alla fine possiamo dominarlo)!!
solo che...adesso ho una caviglia grossa come il ginocchio e nn posso muovere il piede...ma alla fine nn mi ha fregato! oggi ho fatto il primo vero allenamento!!!!..spero di stare bene per Giovedì..."Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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quoto appieno, meglio riposarsi un paio di giorni che un paio di mesi ...Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
SpoT's FoLLoWeR
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