aumentare volume osseo e muscolare

[grattaevinci]

Ciao a tutti,
vorrei avere un parere riguarda la possibilita' che uno specifico allenamento possa oltre far crescere non solo la massa muscolare ma anche la densita' e il volume delle ossa. In sintesi mi chiedevo se fosse possibile (dieta,allenamento o altro) aumentare il peso non solo attraverso un aumento musculare ma anche attraverso un ispessimento delle ossa.

Grazie mille a chi vorra' rispondere

[MOSTMUSCULAR 85]

Nn sono proprio ferratissimo su queste cose,ma penso ke un aumento di massa comporti automaticamente anke un inspessimento osseo x poter sopportare il maggiore peso del corpo e il maggiore peso sollevato in palestra

[Yashiro]

Carichi progressivamente sostanziosi, una dieta ricca ed equilibrata con una buona dose di calcio rinforza alla grande muscoli, tendini, legamenti e pure le ossa.

[ALL-NATURAL]

Carichi progressivamente sostanziosi, una dieta ricca ed equilibrata con una buona dose di calcio rinforza alla grande muscoli, tendini, legamenti e pure le ossa.

si ma lui parlava anke di crescita in volume delle ossa...questo nn so se è possibile

[Yashiro]

Non naturalmente almeno. Aumenta la calcificazione e la densità, ma le dimensioni sono quelle credo.

[MOSTMUSCULAR 85]

Scusate,ma ad esempio se guardate uno cme Coleman o Cutler (specialmente il gomito) ora e prima di diventare così grossi vedete la differenza.Questo può centrare qualcosa?

[Yashiro]

Sì loro crescono. Di ossa anche. Ma ricorda che assumono, e assumono di tutto.

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma anke a me il gomito (ovviamente nn come nella loro misura) è cresciuto da quando faccio bb.Va bene ke le mie ossa (vista l'età) erano in crescita fino all'altro giorno xò mi pare ke sollevare cariki sempre più pesanti abbia aumentato e aiutato questo processo

[Yashiro]

Ti sarà sembrato. In un natural i casi sono 2: o stava ancora finendo lo sviluppo (ed il BB non aiuta, anzi lo rallenta in quanto a crescita ossea, infatti sconsigliano di cominciare troppo giovani) oppure è impressione, nel senso che aumenta lo spessore del tratto tendineo del muscolo, quello attaccato all'osso, e l'articolazione sembra più voluminosa. Ma sono sempre tessuti molli, fidati.

[MOSTMUSCULAR 85]

Ok grazie!

[grattaevinci]

Ciao ragazzi!
Grazie per le risposte. La domanda mi e' sorta perche' leggevo su abcbodybulding.it o .com non ricordo un articolo di un medico (e' composto di 3 parti..ma si puo' mettere il link?) in cui parlava di ispessimento osseo. In pratica diceva che un movimento di compressione sull'osso provoca necessariamente un ispessimento dello stesso nella parte esterna. Per esempio squat funzionerebbe bene per le gambe e panca orizzontale per le braccia. Se non ricordo male...i movimenti torsionali contribuiscono anche all'ispessimento ma agiscono su una diversa parte dell'osso. Ora siccome il tipo era un medico con tanto di Ph.D. e citava articoli su riviste internazionali etc. etc. mi chiedevo se si poteva pensare ad un allenamento che facesse crescere spessore delle ossa e volume muscolare allo stesso tempo. In questo modo la grandezza visuale sarebbe accentuata ehehehhehe.

[Yashiro]

Ho sentito ancora che i PLer professionisti continuando ad alzare quintali su quintali a lungo andare ottengono un ispessimento delle vertebre che in alcuni casi dà qualche millimetro in più d'altezza. Però le vertebre si schiacciano direttamente portando il peso, le altre ossa non hanno la stessa portata meccanica...