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se si lavora bene agonisti ed antagonisti serve a ben poco lo stretching, anzi! putroppo nn si lavora mai bene! se uno ha fretta anche qualche esercizio per l'addome a terra come defaticamento può andar bene
Dottore in Scienze Motorie
Maestro FIPCF
Preparatore fisico FIR
sigpic
se si lavora bene agonisti ed antagonisti serve a ben poco lo stretching, anzi! putroppo nn si lavora mai bene! se uno ha fretta anche qualche esercizio per l'addome a terra come defaticamento può andar bene
Petto-dorso, quadricipiti-bicipiti femorali, intrarotatori-extrarotatori, bicipiti-tricipiti.... Ma come ha ammesso powerclean è difficilissimo lavorare sempre in simmetria, per questo è sempre meglio tenere i muscoli allungati ed elastici ed ogni tanto fermarsi, darsi un'occhiata e correggere i problemi.
Beh a volte è anche opportuno allungare alcuni muscoli e "accorciare" altri...
Cmq lavorare in maniera equilibrata a livello di contrazione tra i vari muscoli antagonisti non è tanto semplice...
Consideriamo anche il fatto che cmq, anche facendo stretching costantemente, non credo ci sarà mai un equilibrio tra attività di contrazione e quella d'allungamento...
..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)
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