Dimagrire e costruire...

[elpuma]

per un neofita, seguire una dieta che ti faccia allo stesso tempo dimagrire (lentamente) e mettere su muscolatura (lentamente) quanto conviene?
ripeto per un neofita.

[Deadlift]

non esiste una dieta del genere...o ingrossi o dimagrisci nn c sn vie d mezzo

[elpuma]

mi parlavano del body recomp... te lo dico perchè mi sta accadendo, mi vedo tonico e allo stesso tempo dimagrito (tieni presente che non toccavo un peso da almeno un anno e prima ho fatto una paio di anni di palestra).

[Deadlift]

si e xke forse i muscoli hanno ripreso tono quindi a parita di grasso se sei piu diciamo "gonfio" cm tono muscolare sembri anke cn una % di grasso minore

[elpuma]

si però anche la bilancia è scesa... pesavo 89.2 kg ora sono a 86.8 kg. Altezza 184 cm... poi vedo che i pesi aumentano di settimana in settimana e il giro vita mi è sceso di 3-4 cm rispetto a prima.
Ma è dovuto al body recomp tutto ciò? per quanto andrà avanti? le prime settimane vedevo un decremento di peso maggiore circa mezzo kilo a settimana, ora invece scendo di 0.3kg ogni 10g circa...è finita la pacchia?
grazie per le risposte

[Deadlift]

be all'inizio i miglioramenti sn molto vistosi..ma piu passa il tempo piu diventa difficile...come qnd inizi in palestra..i primi mesi cresci e aumenti molto la froza...poi piu passa il tempo piu e difficile!

[elpuma]

ma con primi mesi si intende 6 o 2...

[Deadlift]

beh nn so esattamente..ma credo ke 4-5 mesi siano piu o meno un periodo in cui s cresce abbastanza

[elpuma]

ok grazie... spero di farlo allora fino a natale!!

[Deadlift]

vai tranquillo nn mollare i risultati arriveranno!