metodo di allenamento

[ShaMiche]

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[murr]

Non trovi proprio niente??
Guarda...non sò, ad esempio, qui un ragazzo proponeva una scheda che non era malissimo!

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=137960

Non sò è la prima che mi è venuta in mente...

[ShaMiche]

ok molto buona questa scheda..grazie

in giro x la rete ho trovato questo sito..ditemi cosa ne pensate..prima di intervenire su qst forum ho sempre seguito le istruzioni di qst sito che non sembrano male:

http://www.aspeterpan.com/fitness/pr003a.htm

ditemi cosa ne pensate..ci sono 3 schede,rispettivamente x 3 giorni alla settimana..

[ShaMiche]

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[ShaMiche]

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[murr]

Carissimo ShaMiche........basta guardare un pò nella sezione allenamento per vedere decine di schede proposte, discusse e modificate!!! Prendine una e falla......