salve raga..so nuovo..è da un po ke mi alleno di pesistica,pero senza un metodo predefinito..faccio qualche serie x ogni esercizio alla c.. di cane
volevo saxe da ki è piu esperto una skeda d'allenamento ke comprende tutte le fasce muscolari(solo arti superiori)da integrare 3 gg alla settimana..vorrei tipo fare un ora-un ora e mezza x seduta..ki mi aiuta?
grazie a ki mi risponde
volevo saxe da ki è piu esperto una skeda d'allenamento ke comprende tutte le fasce muscolari(solo arti superiori)da integrare 3 gg alla settimana..vorrei tipo fare un ora-un ora e mezza x seduta..ki mi aiuta?
grazie a ki mi risponde
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