ciao ragazzi potete indicarmi una scheda per massa e forza tenendo conto che intendo allenarmi almeno 5 volte e le gambe e la schiena sono il mio punto debole?grazie mille dei prossimi consigli
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sigpic
prox gara due torri 2010
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Almeno 5 volte?
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.com -
5 volte???
Ecco la prima cosa penso sia calare gli allenamenti e portarli a 4!
Poi sta a te vedere se vuoi fare una scheda ABCD, oppure ABAB.
Comunque un buon compromesso tra massa e forza può essere una scheda da 5x5
Originariamente Scritto da GandhiCommenta
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ragazzi nn ci crederete ma mi alleno da un anno a 6 volte e credo di avere trovato un buon compromesso ma volevo scendere a 5 per andare a 4 nel periodo natalizio...sigpic
prox gara due torri 2010
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