primo allenamento per massa(dopo molti anni...) dubbio

[alex10]

salve,
questo è il mio primo saluto a voi tutti,
ho 41 anni, alto 1,92, peso 95 kg, il mio scopo è di aumentare la massa, e sto praticando
da qualche mese in proprio un allenamento che prevede per ogni seduta un gruppo muscolare.
Quindi,una volta a settimana alleno un solo gruppo muscolare.
Il dubbio che mi è sorto è se,giocando in una squadra di calcetto ed effettuando 2 allenamenti serali
settimanali piu una partita al sabato, non so se ciò pregiudica gli allenamenti per la massa.
In piu ogni tanto,di solito la domenica mattina, faccio dello squatch.
Pratico calcetto e squatch per tenere a bada la pancetta.
grazie

[zanelike]

bhe se fai tutta qst aeroica la pancetta adrà giù ma difficilmente metterai su la cosiddetta massa.cmq aumentrai di vascolarizzazione e tonificazione che nn è male.dipende da quello che vuoi fare