Allenamento massa, 1 muscolo a settimana

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    Allenamento massa, 1 muscolo a settimana

    Scusatela domanda stupida ma è un dubbio ke mi porto da molto.
    Finora ho fatto sl schede a-b quindi allenando più volte un muscolo a settimana.
    Leggendo pero' sul forum quasi tutte le schede per massa sono a-b-c, quindi si allena un muscolo solo una volta alla settimana.
    Mi spiegate il perchè di questa scelta che a quanto vedo utilizzano in tantissimi?????
    Ps: dalla porx settimana provero anchio una scheda a-b-c
  • Deadlift
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    #2
    xke se l'allenamento e intenso,cm dovrebbe essere, il muscolo rikiede qualke giorno x compensare e x supercompensare..ergo una settimana va beniss secondo me
    sigpic milf member n° 7

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    • GIULIO
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      #3
      Certi altleti stanno anche 10 giorni senza ri-allenare lo stesso muscolo!
      Ma per "noi" 1 settimana va già bene se lo si allena in maniera intensa.
      Io solitamente quando faccio schede A-B-A B-A-B non arrivo a cedimento proprio perchp l'allenamento è più frequente di una scheda ABC dove invece spesso arrivo a cedere

      Originariamente Scritto da Gandhi
      c'ha più zigomi che zinne dasha

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      • Deadlift
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        #4
        si infatti dipende dal tipo d allenamento..io x esempio m sn allenato venerdi scorso e avrei dovuto riallenarmi dmn..ma nn posso xke sn ancora a dolori...
        sigpic milf member n° 7

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