Aiuto!! mi è preso un dolore assudo alla spalla destra... il dolore esattamente ce l'ho quando alzo il braccio oltre la spalla.. sia che lo alzi lateralmente che lo alzi frontalmente... in più a volte il dolore arriva anche alla parte destra del collo (ma il trapezio sta benissimo... mah!?!?!)... la cosa brutta è che dopo che alzo il braccio... quando lo riscendo... mi capita A VOLTE di sentire uno "scrocchio" dell'osso della spalla....
Ah... il dolore è solo nella parte davanti della spalla....
Non riesco a capie quello che è però... se è il muscolo della spalla o se è qualche nervo o l'articolazione.... personalmente sospetto l'articolazione...
circa una settimana fa ho iniziato un esercizio nuovo: Lat machine avanti con maglie (mi pare si chiami così)... e nel fare l'esercizio sentivo un fastidio a entambe le spalle proprio dove ora ho il dolore nella spalla destra.... era solo fastidio però ho continuato a fare l'esercizio.... non saprei come descivervelo... fastidio sicuamente dovuto al movimento... un ragazzo mi ha consigliato di sedermi al contrario ed effittivamente ho sentito di meno questo fastidio... l'esercizio era fatto correttamente (assicurazione dell'istruttore e di questo ragazzo che considero davvero esperto) ma forse il danno era fatto.... la cosa strana è che il dolore si presenta dopo 6 giorni esatti....
Non so che ho scritto a fare tutta sta cosa forse solo per sfogarmi!!! Finalmente con la fine del caldo stavo ingranando... avevo preso 5 kili e stavo migliorando sia esteticamente che come forza....
Mi sa che mi devo fermare un pò... veramente avevo anche pensato di andae in palesta e di fae comunque qualcosa... avevo pensato alle gambe e ai tricipiti (ercolina che spero non mi dia problemi + l'esercizio con il manubrio dietro la testa.. non ricordo il nome... ho povato a farlo a casa con un manubrio di 8kg e non mi ha dato noie)....
dovevo fare petto oggi però credo di non riuscirci....
Che mi consigliate??? Per ora sto solo mettendo un pò di artrosilene.... sto cercando info.. leggevo di certe penssaid... omega 3... non so... quanto credete che devo stare femo???
grazie
Ah... il dolore è solo nella parte davanti della spalla....
Non riesco a capie quello che è però... se è il muscolo della spalla o se è qualche nervo o l'articolazione.... personalmente sospetto l'articolazione...
circa una settimana fa ho iniziato un esercizio nuovo: Lat machine avanti con maglie (mi pare si chiami così)... e nel fare l'esercizio sentivo un fastidio a entambe le spalle proprio dove ora ho il dolore nella spalla destra.... era solo fastidio però ho continuato a fare l'esercizio.... non saprei come descivervelo... fastidio sicuamente dovuto al movimento... un ragazzo mi ha consigliato di sedermi al contrario ed effittivamente ho sentito di meno questo fastidio... l'esercizio era fatto correttamente (assicurazione dell'istruttore e di questo ragazzo che considero davvero esperto) ma forse il danno era fatto.... la cosa strana è che il dolore si presenta dopo 6 giorni esatti....
Non so che ho scritto a fare tutta sta cosa forse solo per sfogarmi!!! Finalmente con la fine del caldo stavo ingranando... avevo preso 5 kili e stavo migliorando sia esteticamente che come forza....
Mi sa che mi devo fermare un pò
... veramente avevo anche pensato di andae in palesta e di fae comunque qualcosa... avevo pensato alle gambe e ai tricipiti (ercolina che spero non mi dia problemi + l'esercizio con il manubrio dietro la testa.. non ricordo il nome... ho povato a farlo a casa con un manubrio di 8kg e non mi ha dato noie)....dovevo fare petto oggi però credo di non riuscirci....
Che mi consigliate??? Per ora sto solo mettendo un pò di artrosilene.... sto cercando info.. leggevo di certe penssaid... omega 3... non so... quanto credete che devo stare femo???
grazie
)
<SPAN style="mso-bidi-font-size: 16.0pt">Se per una mancanza di stabilizzazione la testa omerale tende a risalire, andrà a provocare importanti sollecitazioni alle strutture sub-acromiali.
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