in pratica i california hanno la fase concentrica della panca stretta e quella eccentrica del french press... giusto??
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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No, pensaci, anche senza sapere niente della biomeccanica del tricipite, la panca stretta è un lavoro di spinta e può essere eseguito con carichi elevati (io lo faccio caricando oltre il 75% di cio che carico sulla panca piana!), mentre il french press, oltre che essere un esercizio di estensione, va effettuato con carichi più moderati (oltre che per leva sfavorevole, si ha cmq molto più lavoro di gomito e non và sovraccaricato troppo per non rischiare infortuni) ed oltretutto permette tantissime varianti, più che nella panca stretta (dove posso contare il california press e il JM press, alquanto simili) che son tutte molto utili! Fai prima il pesante, poi il french e magari chiudi con buon pompaggio... avoja a tricipiti!Originariamente Scritto da The Masterpiece Visualizza Messaggio
Last edited by Budda; 24-10-2007, 14:52:32.All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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EsattamenteOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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balla la californian press!!!!
rischi meno che nello skull crasher e forse rieci a concentrare ancor di più tutta la forza sul tricipite
Originariamente Scritto da GandhiCommenta
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mmm.. nn lo so... nn mi convince molto... d panca stretta tiro su molto + ke d french (circa il doppio)... nn vorrei ke il peso vada su senza difficoltà e i problemi siano nella fase negativa... cmq da provare!!le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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il problema dei "california" è che la flessione dell'avambraccio sul braccio è estrema, ora se non vi dovrebbero essere molti problemi legati all'abbassamento del bilancere,la difficoltà è evidentemente nel risollevamento e nella estrema pressione sul gomito (condilo).Commenta
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una domanda sull'esecuzione della panca piana...per avere una esecuzione perfetta al momento della discesa devo fare striciare i gomiti sui fianchi???Commenta
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se possibile si..anke se magari nn strisciare pero molto stretti siOriginariamente Scritto da The Masterpiece Visualizza MessaggioCommenta
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