Variare la larghezza (presa) nei dip

**pupazzomatto** · 23-10-2007, 20:09:39

beh si se hai una presa + larga di quella delle spalle stimoli di + il petto...se hai una presa stretta stimoli i tricipiti
almeno io questo ho riscontrato.....

***menez*** · 23-10-2007, 20:23:35

pupazzomatto dice bene, varia la concentrazione dello sforzo a seconda del punto di applicazione della forza.
il problema è che esistono dei limiti articolari che sarebbe opportuno non "sfidare", ma limitarsi a minime variazioni di posizione quali: gomiti legggermente più ampi, gomiti stretti vicini al busto, posizione dell mani.

**Gaara** · 23-10-2007, 21:22:00

presa larga gambe in avanti (petto)
presa stretta gambe indietro(tricipiti)

***Deadlift*** · 23-10-2007, 21:44:30

okkio a nn a nn scendere troppo quando usi una presa larga xke io l'hanno scorso m sn stirato il petto...

***MOSTMUSCULAR 85*** · 24-10-2007, 17:13:08

Piuttosto una presa troppo larga da anke fastidio (questa estate nella mia palestra la postazione dei dip aveva le sbarre troppo distanti e dopo un mese e mezzo ho iniziato a sentire i primi dolorini alle clavicole così ho lasciato stare)