Variare la larghezza (presa) nei dip

[oloap_72]

Ciao a tutto il forum! qualcuno di voi ha provato ad allargare la presa nei dip? Quanto ci si può spingere in termini di larghezza? Secondo voi ha senso oppure no variarla anche in un esercizio come i dip?Grazie

[pupazzomatto]

beh si se hai una presa + larga di quella delle spalle stimoli di + il petto...se hai una presa stretta stimoli i tricipiti
almeno io questo ho riscontrato.....

[menez]

pupazzomatto dice bene, varia la concentrazione dello sforzo a seconda del punto di applicazione della forza.
il problema è che esistono dei limiti articolari che sarebbe opportuno non "sfidare", ma limitarsi a minime variazioni di posizione quali: gomiti legggermente più ampi, gomiti stretti vicini al busto, posizione dell mani.

[Gaara]

presa larga gambe in avanti (petto)
presa stretta gambe indietro(tricipiti)

[Deadlift]

okkio a nn a nn scendere troppo quando usi una presa larga xke io l'hanno scorso m sn stirato il petto...

[MOSTMUSCULAR 85]

Piuttosto una presa troppo larga da anke fastidio (questa estate nella mia palestra la postazione dei dip aveva le sbarre troppo distanti e dopo un mese e mezzo ho iniziato a sentire i primi dolorini alle clavicole così ho lasciato stare)

[uruk]

la presa troppo larga nei dip mi ha distrutto una spalla per un bel pò condivido quello che dice mostmuscular