-= Ultimate Question =- °\Scheda Finale/°
Salve a tutti, finalmente credo di aver trovato pace, ma senza la vostra conferma e approvazione a questa scheda resto con l'ombra del dubbio (anche perchè ci potrebbe essere lo zampino paterno, che mi continua ad assillare dicendomi che BB và fatto con pesi bassi ecc...)
Vabb'è vi descrivo a grandi line la scheda...
ALLENAMENTO 3 VOLTE A SETTIMANA
Giorni: Lunedì, Mercoledì, Venerdì
GUPPI MUSCOLARI:
Petto: 1 volta a Settimana....
Dorso: 1 volta a Settimana....
Gambe:1 volta a Settimana....Spalle: 2 volte a Settimana....
Addome: 2 Volte a Settimana...
Bicipiti e Tricipiti: 1 Volta a Settimana... (dopo mi insistenza, dato che diceva che è inutile allenarli O_O' )
SERIE:
4x8
Considerate che a Giorni alterni frequento un corso di Hip hop della durata di 3 ore
EsErCiZi:
Petto: Panca Alta - Una macchina che non sò il nome... cmq da seduto si chiudono le braccia Lo sò non sò spiegarmi meglio...
Addome: Pipistrello... e normalissimi Crunch
Dorso: Lat Machine (2 diverse Impugnature)
Gambe: Macchinario x Polpacci, Macchinario per che da seduto tiri su le gambe... e da sdraiato tiri su le gambe... (mi spiego uno skifo ma nn sò i nomi...
Bicipiti: Inpiedi
Tricipiti: Da sdraiato pieghi la parte superiore del braccio...
Descrizione schifosa... ma purtroppo non sò i nomi...
OBIETTIVI:
- Mantenere la Definizione che ho e magari aumentarla Inizio Estate
- Aumentare leggermente il tono Muscolare (non intendo diventare Enorme, ma dare più Tono ai Muscoli)
Ora vi chiedo...:
- Non è poco una sola volta a Settimana per Muscolo ?
- L'Adoome non potrebbe benissimo essere allenato tutte e 3 le volte ?
- Bicipiti e Tricipiti inutili da allenare ?!? O_O' Sinceramente sono scettico...
- Non è mrglio utilizzare Pesi più elevati e magari meno ripetizioni ?
Grazie di Cuore... spero possiate Illuminarmi...
Vabb'è vi descrivo a grandi line la scheda...
ALLENAMENTO 3 VOLTE A SETTIMANA
Giorni: Lunedì, Mercoledì, Venerdì
GUPPI MUSCOLARI:
Petto: 1 volta a Settimana....
Dorso: 1 volta a Settimana....
Gambe:1 volta a Settimana....Spalle: 2 volte a Settimana....
Addome: 2 Volte a Settimana...
Bicipiti e Tricipiti: 1 Volta a Settimana... (dopo mi insistenza, dato che diceva che è inutile allenarli O_O' )
SERIE:
4x8
Considerate che a Giorni alterni frequento un corso di Hip hop della durata di 3 ore
EsErCiZi:
Petto: Panca Alta - Una macchina che non sò il nome... cmq da seduto si chiudono le braccia Lo sò non sò spiegarmi meglio...
Addome: Pipistrello... e normalissimi Crunch
Dorso: Lat Machine (2 diverse Impugnature)
Gambe: Macchinario x Polpacci, Macchinario per che da seduto tiri su le gambe... e da sdraiato tiri su le gambe... (mi spiego uno skifo ma nn sò i nomi...
Bicipiti: Inpiedi
Tricipiti: Da sdraiato pieghi la parte superiore del braccio...
Descrizione schifosa... ma purtroppo non sò i nomi...
OBIETTIVI:
- Mantenere la Definizione che ho e magari aumentarla Inizio Estate
- Aumentare leggermente il tono Muscolare (non intendo diventare Enorme, ma dare più Tono ai Muscoli)
Ora vi chiedo...:
- Non è poco una sola volta a Settimana per Muscolo ?
- L'Adoome non potrebbe benissimo essere allenato tutte e 3 le volte ?
- Bicipiti e Tricipiti inutili da allenare ?!? O_O' Sinceramente sono scettico...
- Non è mrglio utilizzare Pesi più elevati e magari meno ripetizioni ?
Grazie di Cuore... spero possiate Illuminarmi...
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