Ciao, finiti i 2 mesi di forza finalmente mi dedicherò alla massa.
Gambe, petto e dorso in primis... braccia mi ineressano meno.
3 volte a settimana (i classici lunedì, mercoledì e venerdì del palestrato!
)
![](http://img91.imageshack.us/img91/2636/schedamassaff9.jpg)
Le piramidali sono a cedimento, gli altri esercizi quasi!
(per addome alto e basso intendo cruch e leg raise oppure altri esercizi, so che è tutto un fascio musclare unico
)
Che ne dite?
Gambe, petto e dorso in primis... braccia mi ineressano meno.
3 volte a settimana (i classici lunedì, mercoledì e venerdì del palestrato!
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
![](http://img91.imageshack.us/img91/2636/schedamassaff9.jpg)
Le piramidali sono a cedimento, gli altri esercizi quasi!
(per addome alto e basso intendo cruch e leg raise oppure altri esercizi, so che è tutto un fascio musclare unico
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Che ne dite?
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