ripetizioni tecnica tozzi

[ataru75]

mi sai dire dove posso trovare più info?

Del rest pause trovi info un po' ovunque sul web.
Cmq di norma consigliano, da Arnold in poi, di fare 8 ripetizioni xon un peso che non ne consenta altre (ovvero l'8 RM) e poi, con circa 10" di pausa, andare avanti fino a 10 o 12.

Imho meglio la serie interrotta del professor Massaroni.
Anche qui--> google

[mysterio]

io facevo così : si sceglie un peso che permetta 3-4 rep. di seguito.

Però si fa una rep,ci si ferma 10 sec circa,poi se ne fa un'altra,poi pausa... e così via fino ad arrivare a 8 rep

[BIGSHOW77]

io facevo così : si sceglie un peso che permetta 3-4 rep. di seguito.

Però si fa una rep,ci si ferma 10 sec circa,poi se ne fa un'altra,poi pausa... e così via fino ad arrivare a 8 rep

questo è il rest pause di mentzer, quello da 8+rp+rp+rp esiste da + tempo.

io ho seguito il secondo e mi piace, il tipo mentzer non l'ho mai fatto, anche se ho provato una versione da 2 reps.


poi c'è che stasera il secondo tipo l'ho fatto con le catene nei curl in piedi-malattia,dolore,pompaggio