Suddivisione gruppi muscolari o no ?

[Devil Black]

Ciao a tutti,
Avrei bisogno di un condìsiglio, e sono sicuro che questo è il posto migliore dove chiderlo...
Allora... sono iscritto ad una Palestra di BB dove praticamente l'istruttore non esiste, ma a me fà comunque comodo perch'è Martedì, Giovedì e Sabato fanno cosrsi di Hip Hop e Salsa...
Quindi praticamente mi alleno in BB Lunedì - Mercoledì - Venerdì...

La mia domanda è...

Posso allenare tutti i Giorni tutti i gruppi Muscolari, o devo dividerli in giorni ?

Se vanno divisi, voi come li suddividereste...?

Grazie 1000

[Marco pl]

Fai un serch cercando la parola full body.

[Devil Black]

Fai un serch cercando la parola full body.

Thx per la risposta, ho effettuato la ricerca, spiega quali sono i gruppi muscolari da allenare in Full (esercizi Multimuscolari), ma non dice quale sistema è meglio...

Sicuramente ci saranno pregi in ogni sistema, ma sinceramente non ho trovato nulla a riguarda...

Continuerò a cercare...

[ma_75]

Allenandoti tre giorni a settimana hai la possibilità di suddividere in maniera ottimale l'allenamento in 3 split allenando pochi gruppi ogni volta. Fai delle suddivisioni che ruotino senza fossilizzarti in abbinamenti fissi.

[Marco pl]

Thx per la risposta, ho effettuato la ricerca, spiega quali sono i gruppi muscolari da allenare in Full (esercizi Multimuscolari), ma non dice quale sistema è meglio...

Sicuramente ci saranno pregi in ogni sistema, ma sinceramente non ho trovato nulla a riguarda...

Continuerò a cercare...

Non devi fare full a vita, ti serve solo prendere confidenza con i pesi, per 2-3 settimane poi puoi fare una 2-split AB da ruotare su tre allenamenti a settimana.

Si dice multiarticolari.