Domande tecniche stacchi

***Marco pl*** · 20-10-2007, 20:01:57

Lo stacco se fatto bene è sicuro da qualunque altezza dal momento che da più in basso stacchi meno carichi e sotto una certa altezza è impossibile staccare con la schina nin incurvata.

**ViNC3NT** · 20-10-2007, 20:25:13

Beh solitamente si stacca con il bilanciere carico poggiato a terra...
Quindi fai conto il raggio del disco..

Non sono invece d'accordo con quelli che eseguono alcune varianti di stacchi mettendosi su uno scalino...

***bigtime*** · 20-10-2007, 20:33:08

http://www.dangerousfitness.fituncensored.com/2007/10/13/quanto-e-laltezza-del-bilanciere-nello-stacco/

la sintesi è nelle ultime righe,ma come sempre per gli articoli di Paolo,vale la pena di leggerlo tutto.

**vincent_81** · 20-10-2007, 20:56:23

Grazie delle risp.
sopratutto a big!!! (rep nonappena mi sara possibile reputare)

**vincent_81** · 20-10-2007, 20:57:27

Originariamente Scritto da ViNC3NT Visualizza Messaggio

Beh solitamente si stacca con il bilanciere carico poggiato a terra...
Quindi fai conto il raggio del disco..

Non sono invece d'accordo con quelli che eseguono alcune varianti di stacchi mettendosi su uno scalino...

Se è da 20 25 o 10?!?!?!

***DR. MORTE*** · 20-10-2007, 21:02:01

Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio

Volevo sapere a che distanza da terra deve essere il bilanciere, nn in termini regolamentari, ma per un'allenamento produttivo e sicuro.
Tale distanza è rispettata per tutte le varianti di stacco?

Grazie

dipende penso anche da come uno lo esegua: se come alzata singola, se come alzata ripetuta e se appoggiando o meno ogni bilaciere a terra

**vincent_81** · 20-10-2007, 21:14:40

Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggio

dipende penso anche da come uno lo esegua: se come alzata singola, se come alzata ripetuta e se appoggiando o meno ogni bilaciere a terra

Questo è un altro punto che volevo capire.... il bilanciere va poggiato o meno a terra?????

**wanna_a_shape** · 20-10-2007, 21:37:58

Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio

Questo è un altro punto che volevo capire.... il bilanciere va poggiato o meno a terra?????

si

**spidermorfeo** · 20-10-2007, 22:02:03

Ma si può arrivare anche a pochi millimetri da terra senza riappoggiarlo.

**Damz** · 20-10-2007, 22:31:16

Originariamente Scritto da spidermorfeo Visualizza Messaggio

Ma si può arrivare anche a pochi millimetri da terra senza riappoggiarlo.

meglio riappoggiarlo, è proprio un'altra storia

**ViNC3NT** · 20-10-2007, 23:08:54

Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio

Se è da 20 25 o 10?!?!?!

Scusa ho dato per sottinteso che i dischi nelle gare di powerlifting sono da 45 cm di diametro...

***Marco pl*** · 21-10-2007, 03:17:53

Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio

Questo è un altro punto che volevo capire.... il bilanciere va poggiato o meno a terra?????

Nello stacco completo si riappoggia e ci si setta ad ogni rip. Paolo cmq dice tutto.

***Marco pl*** · 21-10-2007, 03:19:45

Originariamente Scritto da spidermorfeo Visualizza Messaggio

Ma si può arrivare anche a pochi millimetri da terra senza riappoggiarlo.

Con questa tecnica fai un rumeno non un regular.

Nel regular si riappoggia per settarsi e spingere di gambe, nel rumeno non si riappoggia per tirare di schiena. E' difficile da capire senza provare.

**Manx** · 21-10-2007, 06:08:33

Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio

Con questa tecnica fai un rumeno non un regular.

Nel regular si riappoggia per settarsi e spingere di gambe, nel rumeno non si riappoggia per tirare di schiena. E' difficile da capire senza provare.

lo stacco rumeno è cmq diverso, la distinzione non è nel non appoggiare o meno, ma nel come si scende e nel come si parte