ciao a tutti è da un mesetto che vado in palestra per cercare di aumentare di massa.
l'istruttore che mi ha fatto la scheda mi ha inserito alla fine di ogni allenamento di fare 10 minuti di tapis roulant per sciogliere i muscoli.
però ho sentito e letto che sarebbe sconsigliato farlo con così frequenza se vuoi aumentare di massa..
da gente abbastanza esperta attendo consigli...continuare col tapis roulant a fine allenamento oppure saltarlo o inserirlo magari all'inizio come riscaldamento?
l'istruttore che mi ha fatto la scheda mi ha inserito alla fine di ogni allenamento di fare 10 minuti di tapis roulant per sciogliere i muscoli.
però ho sentito e letto che sarebbe sconsigliato farlo con così frequenza se vuoi aumentare di massa..
da gente abbastanza esperta attendo consigli...continuare col tapis roulant a fine allenamento oppure saltarlo o inserirlo magari all'inizio come riscaldamento?
![Saluto](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/wave.gif)
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