massa giorni di non allenamento

[erPino]

ciao ragà vi vorrei kiedere una cosa ke nonostante abbia appreso parekkie cose sul bb nn ho ancora capito... sarà 1 pò na domanda stupida quindi la pongo in modo molto elementare...

è un giorno qualsiasi, segui una buona skeda di massa ed un adeguata alimentazione: mangi, ti alleni e ti riposi.... e durante la notte i tuoi muscoli crescono

il giorno dopo: mangi e ti riposi, ma non ti alleni... durante la notte i muscoli continuano a crescere anke senza l'imput dell'allenamento? se si, xkè?

[MOSTMUSCULAR 85]

I muscoli dopo un allenamento intenso devono recuperare e riparare le microfratture muscolari per diventare più grossi e forti dunque quando vai in palestra dai l'imput creando le microfratture e quando torni a casa con l'alimentazione e il riposo il tuo muscolo si ripara,ma ciò nn accade in un giorno e quindi il giorno dopo l'allenamento il tuo muscolo nn è stato ancora riparato quindi continua a ripararsi e a crescere.E' x questo ke si dice ke la crescita avviene quando riposi e nn in palestra

[erPino]

grazie molto esaustivo...

[MOSTMUSCULAR 85]

Di niente