Originariamente Scritto da rocky 80
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http://www.allenamento.com/cd-rom/CD...ttorali/p4.htm faccio questi come nell'immagine...poi mi metto all'impiedi cone le braccia distese in avanti e cn i due manubri in mano posti orizzontalmente e allargo le braccia fino a formare una croce.......
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continuo a non vedere nienteOriginariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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sono qll del link ke mi ha messo zippo...Commenta
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Qual è il problema di andare a cedimento ?Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
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se devi fare i richiami e porti tutto a cedimento, non recuperi...probabile che più che costruire distruggi...otlre alla prestazione in se che non potrai mai essere ottimaOriginariamente Scritto da Infausto_ManMade Visualizza MessaggioQual è il problema di andare a cedimento ?Last edited by rocky 80; 28-10-2007, 23:50:33.http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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quando mi alleno, il pettorali li faccio come primo esercizio....braccia alla fine prima degli addominali...Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggiovi ringrazio però il problema è ke dp aver allenato i tricipiti e i bicipiti mi fanno male (spero sia un segno positivo) .. ma il petto nn m fa male mai ...
...come devo fare????
finite le 3 serie avevo stanchezza ai tricipiti e niente ai pettorali...mi è servito molto capire come funziona l'esercizio...quando fai panca piana e porti su il bilanciere lavorano le braccia, mentre quando porti il bilanciere al petto lavorano i pettorali...
nel mio caso le braccia sono indietro come muscolatura rispetto ai pettorali e quindi a fine esercizio sento male alle braccia e non al petto...
ma da quando ho capito il funzionamento dell'esercizio e mi concentro sull'esecuzione (salita a 3/4 veloce discesa lenta al petto) riesco a isolare lo sforzo del pettorale...Commenta
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l'altra volta feci l'esercizio ke m consigliasti proprio tu zippo e per due o 3 giorni ho avuto dolore al petto
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