ma perche tutte ste fisse con l'isolamento?

[QuattroAnte]

Salve, mi chiedevo, come mai si sentono sempre più persone che, magari sotto il primo anno di palestra chiedono esercizi di isolamento anche per muscoli minuscoli ma comunque pesantemente coinvolti nei multiarticolari?
Io sarò all'antica, ma pensare all'isolamento di muscoli stabilizzatori nei primi anni di allenamento, quando s è hp-15, a mio avviso è una follia.
Com'è sta moda che ci s ammazza di kick back, alzate laterali in tutte le salse etc e si trascurano le care vecchie panche, dips, rematori, stacchi, squat e trazioni?
Mi sono perso qualche articolone di qualche genio odierno che cura l'isolamento visto che è 115kg al 5% e probabilmente non ha cosi gradi aspettative di aumento di peso?

[Marco pl]

Sempre la solita storia da surplus di informazioni, essendo nubbi non si capisce cose serve e cosa non serve.

[the_drifter]

ci ho messo circa un anno a far capire ai miei amici che con le alzate laterali non si allargavano le spalle....
dopo un paio di mesi di lento mi vengono a dire "woh matte, sto lento è fenomenale" ....e ci voleva la scienza, ci voleva...

[Metalzone]

Io inserirei gli esercizi di isolamento in determinati mesocicli dove vado a priviligiare la riequilibratura tra i vari gruppi muscolari.

[Marco pl]

Io li faccio, ma solo quando mi va dopo gli esercizi principali, in questo modo li faccio minimo 3 volte in 2 settimane.

[Manx]

gli ex di isolamento servono per rifinire e pompare, ovvio che si deve avere "qualcosa" da rifinire e da pompare

[QuattroAnte]

Io inserirei gli esercizi di isolamento in determinati mesocicli dove vado a priviligiare la riequilibratura tra i vari gruppi muscolari.

se sei sotto un certo livello, non credo ci sia da riequilibrare, ma da crescere.

[ryohazuki]

Salve, mi chiedevo, come mai si sentono sempre più persone che, magari sotto il primo anno di palestra chiedono esercizi di isolamento anche per muscoli minuscoli ma comunque pesantemente coinvolti nei multiarticolari?
Io sarò all'antica, ma pensare all'isolamento di muscoli stabilizzatori nei primi anni di allenamento, quando s è hp-15, a mio avviso è una follia.
Com'è sta moda che ci s ammazza di kick back, alzate laterali in tutte le salse etc e si trascurano le care vecchie panche, dips, rematori, stacchi, squat e trazioni?
Mi sono perso qualche articolone di qualche genio odierno che cura l'isolamento visto che è 115kg al 5% e probabilmente non ha cosi gradi aspettative di aumento di peso?

beh io la faccio per migliorare la postura....solo per quello

[QuattroAnte]

beh io la faccio per migliorare la postura....solo per quello

d'accordo. anche se credo che il romboide in se non debba essere isolato.
Comunque in cuor mio la penso come Marcopl, il surplus di informazioni causa la difettsa percezione su cio che sia utile e cio che non lo sia

[master wallace]

L'isolamento e il pump contano moltissimo.Ma prima bisogna costruire le basi con gli esercizi fondamentali.Poi ci si puo' dedicare all'arte e all' fascino del pump, mantenendo un minimo di esercizi base e forza.

[QuattroAnte]

L'isolamento e il pump contano moltissimo.Ma prima bisogna costruire le basi con gli esercizi fondamentali.Poi ci si puo' dedicare all'arte e all' fascino del pump, mantenendo un minimo di esercizi base e forza.

l'isolamento conta per te che sei quasi 100kg sotto il 10%. e che fai BBing da vent'anni. Ma tu consifglieresti l'isolamento, sistematico e abbondante, ad un praticante sotto l'anno di pratica, qualsivoglia sia il suo obbiettivo a livello di fisico?

[master wallace]

l'isolamento conta per te che sei quasi 100kg sotto il 10%. e che fai BBing da vent'anni. Ma tu consifglieresti l'isolamento, sistematico e abbondante, ad un praticante sotto l'anno di pratica, qualsivoglia sia il suo obbiettivo a livello di fisico?

Lo consiglierei, ma solo con pochi esercizi mirati, e sempre dopo i fondamentali.
Per esempio e' ovvio che dopo le distensioni sulla panca o dietro il collo, bisogna per forza inserire delle aperture laterali con manubri medio leggeri, in pump.

[mysterio]

bè io sono fortunato perchè tra le prime cose di bodybuilding che lessi ci furono gli scritti di un certo C.Tozzi , che al di là della sua metodologia di allenamento,amata o odiata,
insegnò a me pivello che bisognava concentrarsi sugli esercizi multiarticolari per costruire un fisico bestiale...
E di questo lo ringrazio...

[QuattroAnte]

Lo consiglierei, ma solo con pochi esercizi mirati, e sempre dopo i fondamentali.
Per esempio e' ovvio che dopo le distensioni sulla panca o dietro il collo, bisogna per forza inserire delle aperture laterali con manubri medio leggeri, in pump.

sono parzialemente d'accordo se mi parli di isolamento con complementari tipo le croci. ma isolare il capo lungo el tricipite, il dentato, il romboide, l'avambraccio, no sono d'accordo.
E' pump quello che intendo, e allora ci va. Ovvio che dopo una serie pesante di panca non puoi fare pump che ne so, nei dips con sovraccarico. faremo pump come detto spra, ad esempio con croci e cavi

[ryohazuki]

d'accordo. anche se credo che il romboide in se non debba essere isolato.
Comunque in cuor mio la penso come Marcopl, il surplus di informazioni causa la difettsa percezione su cio che sia utile e cio che non lo sia

bhe un amico mi disse per migliorare la postura devi rinforzare tali e tali muscoli

io ho chiesto quali esercizi stimolano quale muscolo, ma non volevo isolarlo....