consiglio sovracarico trazioni

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  • Bam
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    #1

    consiglio sovracarico trazioni

    riga ho sempre fatto le trazioni alla sbarra facendomi mettere un manubrio in mezzo alle gambe da un compagno come sovraccarico...il problema è ke la forza aumenta,i pesi pure e nn ha piu senso fare cosi,anke perche nn posso rompere le pall£ continuamente alla gente x farmi aiutare e cmq alle gambe inizia a pesare...
    pensavo di mettere un disco legato alla cintura ma nn sapevo come legarlo...mi date un consiglio????
    pensavo d prendere una corda grossa o una catena...o nn so ditemi voi!!!
    ma poi dove la prendo?in ferramenta?
    un aiutino...
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    nelle palestre ci dovrebbero essere una cinta apposita per i sovraccarichi

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • dij
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      • Feb 2007
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      • Milano
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      #3
      una cintura.
      io mi alleno a casa e ne uso una brutta ke non metto piu.

      se non ce l'hanno portatela da casa.

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        • Village Gym
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        #4
        esatto come dicono qui sopra......una cintura lombare,fai passare una catena da dietro al passante e ci attacchi tutti i pesi che vuoi....e il gioco e' fatto!
        sigpic
        Originariamente Scritto da andrs92
        Ciao vorrei aumentare un pò la mia massa muscolare ,possibilmente nel giro di 3 mesi.Che esercizi posso fare con un manubrio di 5 kg ?Grazie

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        • ViNC3NT
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          • ..in palestra.. .
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          #5
          Ti perdi in un bicchiere d'acqua...
          ..se li in palestra non hanno nulla portati tu qualsiasi cosa da casa...
          ..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)

          SCEGLIERE IL MIGLIOR METODO D'ALLENAMENTO

          IL MIO DIARIO

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          • Totaldemawesome
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            #6
            La mitica cintura made in Ironpaolo:

            - YouTube
            http://www.youtube.com/watch?v=HMLBVKzrwgE&mode=related&search=powerlifting%20squat%20fipl
            Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.

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            • dij
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              • Feb 2007
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              #7
              simpatico il video....

              cmq i metodi son questi.
              credo ke il manubrio non sia il max x comodità, meglio la cinta...

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              • Bam
                Bodyweb Member
                • Sep 2007
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                #8
                grazie riga!tra un po vado in pale e provo!

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                • luca1981
                  Bodyweb Advanced

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                  #9
                  Originariamente Scritto da Bam Visualizza Messaggio
                  riga ho sempre fatto le trazioni alla sbarra facendomi mettere un manubrio in mezzo alle gambe da un compagno come sovraccarico...il problema è ke la forza aumenta,i pesi pure e nn ha piu senso fare cosi,anke perche nn posso rompere le pall£ continuamente alla gente x farmi aiutare e cmq alle gambe inizia a pesare...
                  pensavo di mettere un disco legato alla cintura ma nn sapevo come legarlo...mi date un consiglio????
                  pensavo d prendere una corda grossa o una catena...o nn so ditemi voi!!!
                  ma poi dove la prendo?in ferramenta?
                  un aiutino...
                  Anche io mettevo il manubrio in mezzo alle gambe,ma alla fine era un po scomodo,quindi ti consiglio la cinta da sovraccarico che è comodissima,inoltre con quest'ultima soluzione non ti devi preoccupare della stabilita del peso.

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                  • Bam
                    Bodyweb Member
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                    #10
                    ieri sono andato in gym e per le trazioni ho messo il disco attaccato cn una catena ke passava dentro e l'ho kiuso cn un moschettone...ho attaccato la catena alla cinta da squat...comodo,nessun problema,ho avuto solo il dubbio ke se il peso del carico piega l'anello della catena deformandolo e fa si ke si incastri il moskettone ,poi nn riuscirei + a toglierlo
                    al massimo torno a casa cl carico sotto le gambe...

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                    • QuattroAnte
                      in tuta di pelle
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                      #11
                      puoi anch enon usare la cintura da sqaut. solo prendi la caten un po più lunga e te la giri attorno alla vita
                      Originariamente Scritto da master wallace
                      100kg nella mia palestra, li faceva una donna, e per di più incinta
                      sigpic

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                      • Bam
                        Bodyweb Member
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                        #12
                        Originariamente Scritto da QuattroAnte Visualizza Messaggio
                        puoi anch enon usare la cintura da sqaut. solo prendi la caten un po più lunga e te la giri attorno alla vita

                        vero!grazie

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