Originariamente Scritto da luca1981
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Provo a passare alla multifrequenza...che ne dite di questa scheda?
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Originariamente Scritto da Paolom Visualizza MessaggioOk ragazzi..vi ringrazio per i consigli ma ho qualche problema a capire cosa volete dirmi..
Rocky 80
Cosa significa buffer(2rm)?
Specializzare 2 gruppi vuol dire lavorare 2 muscoli 2 volte alla settimana mentre gli altri una volta?
Marco pl , Larry Scott
Cosa è la bench press? dip? abs? calf raise? trazioni alla sbarra? stacco?
Probabilmente so cosa sono questi esercizi ma li chiamo in diverso modo..non so..
per quanto riguarda la specializzazione, si intendevo proprio quello...dividi il tuo lavoro nei vari cicli..ad ognuno di essi abbinerei anche una week di scarica attivo(dove riduci il volume tenendo però alta l'intesità);e abbini due gruppi da specializzare ovvero allenandoli 2 volte...e poi ti sposti sugli altri distrettihttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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