sono novo di questo forum cerco aiuto

[novarossi1sprint]

salve sono nuovo di questo forum volevo quanlche aiuto
ha 45 giorni che faccio palestra per aumentare la mia massa muscolare
ma non ho ancora risultati mi potreste dare qualche aiuto elenco quello che prendo e quello che mangio
peso 72kg
altezza 173
ecco quello che prendo
andriol una mattina e una sera e non so se sia giusto
dieta
1 pasto vitamine con latte e cereali
2 pasto ore 11 panino con tonno al naturale
3 pasto ore 13 200 grammi pasta
4 pasto ore 18 panino con tacchino
5 pasto 3 fette di petto di pollo
ecco volevo sapere se la mia dieta e giusta
ecco poi quelo che mi anno consigliato
2 fiale di testovid una il lunedì e una il venerdì
ora volevo capire a cosa vado in contro e se tutto questo e giusto
visto che a ancora 45 giorni di palestra e frequento la palestra dal lunedì al venerdì tutti i giorni
ora io o letto sul forum diversi medicinali che non capisco visto che frequento
da poco tempo e non so capire un medicinale e gli effetti collaterali ecco spero che mi consigliate bene grazie

[novarossi1sprint]

grazie per i vostri consigli

[Whipper1980]

ki te li ha prescrittr quelle robe?

[ryohazuki]

ecco quello che prendo
***** una mattina e una sera e non so se sia giusto
dieta
1 pasto vitamine con latte e cereali
2 pasto ore 11 panino con tonno al naturale
3 pasto ore 13 200 grammi pasta
4 pasto ore 18 panino con tacchino
5 pasto 3 fette di petto di pollo
ecco volevo sapere se la mia dieta e giusta
ecco poi quelo che mi anno consigliato
******una il lunedì e una il venerdì

ora io o letto sul forum diversi medicinali che non capisco visto che frequento
da poco tempo e non so capire un medicinale e gli effetti collaterali ecco spero che mi consigliate bene grazie

45 giorni di palestra e già usi quelle robe?

[Zippo81]

per la dieta ti consiglio di postare quello che mangi nella sezione "dieta"...come l'hai scritta è poco dettagliata...
per quello che hai scritto mancano i grassi e la verdura

frequenti la palestra da lunedì e venerdì....non è un pò troppo?

[Whipper1980]

il problema è che sono AAS e forse neppure lo sa....

[WhiteTyson]

cioè, ti sei iscritto per tirare su il morale del forum e farci fare 2 risate??

Hai cominciato ad allenarti da 45 giorni, nemmeno conoscerai gli esercizi e ti preoccupi che non cresci?

Poi ti sembra normale il fatto che dopo poco più di un mese ti prescrivano steroidi anabolizzanti? ...perchè è quello che ti hanno detto di prendere!

Ti dico io che fare, cambia palestra, e comincia ad allenarti seriamente ...e se vuoi un aumento del testosterone, tromba di più!

[john071]

Cambia subito palestra!!!
E sospendi subito quella robaaaaaaa...

[novarossi1sprint]

grazie ragazzi per le vostre risposte non ci speravo più
1 risposta mi ha scritto quelle robe? l'istruttore
2 risposta grassi cosa intendi e verdura cosa dovrei prendere? e poi da lunedì al venerdì e un po esagerato? non so mi consiglia l'istruttore?

[pingu d'assalto]

salve sono nuovo di questo forum volevo quanlche aiuto
ha 45 giorni che faccio palestra per aumentare la mia massa muscolare
ma non ho ancora risultati mi potreste dare qualche aiuto elenco quello che prendo e quello che mangio
peso 72kg
altezza 173
ecco quello che prendo
***** una mattina e una sera e non so se sia giusto
dieta
1 pasto vitamine con latte e cereali
2 pasto ore 11 panino con tonno al naturale
3 pasto ore 13 200 grammi pasta
4 pasto ore 18 panino con tacchino
5 pasto 3 fette di petto di pollo
ecco volevo sapere se la mia dieta e giusta
ecco poi quelo che mi anno consigliato
******una il lunedì e una il venerdì
ora volevo capire a cosa vado in contro e se tutto questo e giusto
visto che a ancora 45 giorni di palestra e frequento la palestra dal lunedì al venerdì tutti i giorni
ora io o letto sul forum diversi medicinali che non capisco visto che frequento
da poco tempo e non so capire un medicinale e gli effetti collaterali ecco spero che mi consigliate bene grazie

Bene, deve essere proprio una persona coscienziosa quello che ti ha dato questi MEDICINALI, complimenti al preparatore. Mandalo a cagare, fa così

[john071]

ripeto cambia palestra!!!

[WhiteTyson]

ripeto cambia palestra!!!

Altrimenti fai una telefonata anonima al Nucleo Anti-Sofisticazione dei carabinieri e vedrai che non sarai il solo a cambiare palestra!

[spot86]

per la dieta ti consiglio di postare quello che mangi nella sezione "dieta"...come l'hai scritta è poco dettagliata...
per quello che hai scritto mancano i grassi e la verdura

frequenti la palestra da lunedì e venerdì....non è un pò troppo?

Beh....I grassi non ci sono per un "valido" motivo... E pure da lune al vene non è tanto, per lo stesso motivo...

[spot86]

Altrimenti fai una telefonata anonima al Nucleo Anti-Sofisticazione dei carabinieri e vedrai che non sarai il solo a cambiare palestra!

[novarossi1sprint]

grazie ragazzi mi sono fatto un resoconto grazie alla vostra disponibilità ciao